Vinyasa flow (ook wel Power Yoga genoemd) is een dynamische, energieke en zeer afwisselende les. Omdat we bewegen op de ademhaling, wordt het ook wel meditatie in beweging genoemd, een meditatieve flow.

Je beweegt op jouw eigen spierkracht en het ritme van de adem, van de ene asana (houding) naar de volgende. Dit is dynamisch en vloeiend. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen: dat noemen we een 'vinyasa'.

Vinyasa flow is er voor de yogi die zich vooral lichamelijk wilt ontwikkelen, maar ook bezig wil zijn met diverse ademhalingstechnieken. Je werkt aan jouw conditie, kracht, flexibiliteit, innerlijke rust en het juist leren toepassen van je adem.