Een dynamische les waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling en de oefeningen vloeiend in elkaar overgaan. We noemen dit een flow. De series worden afgewisseld met een vinyasa, een reeks houdingen die het lichaam verwarmen en tevens een meditatief effect hebben. Met het volgen van deze les zul je merken dat jouw conditie, kracht en balans verbeteren.

In deze les zijn de houdingen laagdrempeliger en bewegen we in een milder tempo. De ademhaling is leidend voor de bewegingen, dit heeft een ontspannend effect en zorgt voor een goede focus. De Gentle flow is tevens een aanrader voor beginners of wanneer je herstellende bent van bijvoorbeeld een burn-out.

Het eerste gedeelte van de les start actief, dynamisch, beginnend met zonnegroeten, neemt naarmate de les vordert, het tempo en de intensiteit af en worden de houdingen zachter, aardser (yin).

Deze les is tweeledig, het eerste gedeelte van de les start actief, dynamisch, beginnend met zonnegroeten, naarmate de les vordert, neemt het tempo en de intensiteit af en worden de houdingen zachter, aardser (yin). De ademhaling bepaalt het tempo van bewegen, dit heeft een ontspannend en meditatief effect.

Een dynamische les waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. De series worden afgewisseld met vinyasa's, een reeks houdingen die het lichaam zowel verwarmen als een meditatief effect hebben. Met het volgen van deze les zul je merken dat conditie, kracht, focus en balans verbeteren.