Een dynamische les waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling en de oefeningen vloeiend in elkaar overgaan. We noemen dit een flow. De series worden afgewisseld met een vinyasa, een reeks houdingen die het lichaam verwarmen en tevens een meditatief effect hebben. Met het volgen van deze les zul je merken dat jouw conditie, kracht en balans verbeteren.

In deze les zijn de houdingen laagdrempeliger en bewegen we in een milder tempo. De ademhaling is leidend voor de bewegingen, dit heeft een ontspannend effect en zorgt voor een goede focus. De Gentle flow is tevens een aanrader voor beginners of wanneer je herstellende bent van bijvoorbeeld een burn-out.

Het eerste gedeelte van de les start actief, dynamisch, beginnend met zonnegroeten, neemt naarmate de les vordert, het tempo en de intensiteit af en worden de houdingen zachter, aardser (yin).

Een rustige les die is afgeleid van de Ashtanga yoga. Karakteristiek is de zachte benadering van de houdingen. Deze les is meer ontspannend door de afwisseling van dynamische en statische houdingen. Hierdoor is de belasting voor je lichaam minimaal en zijn de lessen fijn voor zowel beginners als gevorderden.