Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. De een bestaat niet zonder de ander. In deze les wordt het fysieke aspect van de Vinyasa Yoga met de stilte en ontspanning van de Yin Yoga gecombineerd. De les kan beginnen met rustige Yin houdingen en dan steeds actiever worden of juist starten met Yang zonnegroeten en afsluiten met ontspannen Yin Yoga. Balans door yin en yang met elkaar in evenwicht te brengen. Elke les heeft vaste onderdelen, zoals het lichaam verwarmen met zonnegroeten, staande en grondhoudingen, meditatie en eindontspanning.

Vinyasa flow is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem (flow). De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elke les heeft vaste onderdelen, zoals de opwarming met de zonnegroeten, staande en grondhoudingen, meditatie en eindontspanning in Savasana. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen, dit noemen we een 'vinyasa'. De nadruk ligt op het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. Een vinyasa les is als een work-out waarbij je verbranding wordt geactiveerd, je gaat zweten en doordat je de focus houdt op de ademhaling, ervaar je die meditatieve flow. Het is ontspanning door inspanning. De vinyasa's versterken de core (buikspieren), arm-, schouder-, rug-, bil- en beenspieren. Een complete workout voor body and mind.

CLEAN BEACH & YOGA. Wereld Yoga Dag is een jaarlijks terugkerend evenement waarbij over de hele wereld op 21 juni mensen yoga beoefenen, in wat voor vorm dan ook. Het brengt saamhorigheid, bewustzijn en vaak gaan opbrengsten naar een goed doel. Senzadi Yoga doneert 100% van haar opbrengsten van dit evenement aan de Plastic Soup Foundation en hoopt hiermee een stukje bij te dragen aan bewustwording t.a.v. vervuiling van onze stranden, zee en oceanen, de gevolgen ervan voor al het leven in, op en aan zee, maar ook voor ons als mens. Kortom bescherming van onze planeet.

PROGRAMMA
Op vrijdag 21 juni (aanmelden vereist, max. 20 deelnemers) verzamelen we om 18:55 uur op parkeerplaats Duinoord in Den Helder, 19:00 uur wandeling & strandschoonmaak richting Donkere Duinen, 19:30 uur yoga All Levels, 20:15 uur wandeling naar parkeerplaats Duinoord, 20:45 uur einde. Jouw bijdrage van € 7,50 zal worden gedoneerd aan de Plastic Soup Foundation.

ANNULEREN
Annuleren kan tot 1 dag van tevoren! Wanneer je korter dan 1 dag van tevoren annuleert, zal Senzadi Yoga jouw bijdrage doneren aan de Plastic Soup Foundation. Neem zelf een rugtas of herbruikbare tas mee om het zwerfvuil in te verzamelen. Vergeet ook niet een hand-/hammamdoek voor yoga mee te nemen! Bij regen of extreme kou zal het evenement worden verplaatst naar een nader te bepalen datum (weerbericht afhankelijk). Stel, jij kan niet meedoen op de nieuwe datum, no worries! Senzadi Yoga zal dan ook jouw bijdrage doneren aan de Plastic Soup Foundation. Maar wil je liever een refund, dan is dat ook mogelijk.