Update: 18.55 verzamelen parkeerplaats Helderse Vallei.

Gentle flow is een mildere vorm van Vinyasa Flow. Het tempo biedt ruimte om de houdingen goed te leren uitvoeren. Elke les heeft vaste onderdelen, zoals de opwarming met een mildere variant van de zonnegroet, staande en grondhoudingen, meditatie en eindontspanning.
Ook als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen kun je meedoen met Gentle flow. Deze les is een aanrader voor beginners.

Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. De een bestaat niet zonder de ander. In deze les wordt het fysieke aspect van de Vinyasa Yoga met de stilte en ontspanning van de Yin Yoga gecombineerd. De les kan beginnen met rustige Yin houdingen en dan steeds actiever worden of juist starten met Yang zonnegroeten en afsluiten met ontspannen Yin Yoga. Balans door yin en yang met elkaar in evenwicht te brengen. Elke les heeft vaste onderdelen, zoals het lichaam verwarmen met zonnegroeten, staande en grondhoudingen, meditatie en eindontspanning.

08.55 verzamelen parkeerplaats Duinoord.

Buiten yoga beoefenen stelt je zintuigen op scherp, het brengt je in contact met de elementen en vooral ook met jezelf. Even geen prikkels van televisie, telefoon of drukte om je heen. Maar heerlijk tot jezelf komen in de natuur. De locaties kunnen variëren indien er te veel wind staat: de Helderse Vallei of Mariëndal (verzamelen op parkeerplaats Helderse Vallei), tot Quelderduin (verzamelen parkeerplaats).

Deze All-levels les duurt 1 uur en 15 minuten, dit is inclusief de wandeling van de verzamelplaats naar plaats van bestemming. Heb je een strippenkaart? Dan kun je kiezen of je met 1 strip betaalt of dat je een losse Outdoorles koopt. Het tarief bedraagt voor 1x 10,- of 3 x voor 25,-

Reserveer jouw plek ruim van tevoren, zodat ik je kan inlichten over de locatie of bij wijzigingen. Check je telefoon of mail tot 1 uur voor aanvang les! De les wordt geannuleerd bij kans op regen, kou, harde wind of onweer òf bij onvoldoende aanmeldingen (minimaal 4). Meld je daarom bij voorkeur niet pas ’s ochtends aan, maar eerder!

Vanwege de onvoorspelbaarheid van onze Hollandse zomers, heb ik de geldigheidsduur van de strippen voor outdoorlessen aangepast tot maar liefst eind september 2019!! Onthoud: gratis annuleren kan tot 3 uur van tevoren, daarna kost het jou een strip.