Vinyasa flow is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem (flow). De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elke les heeft vaste onderdelen, zoals de opwarming met de zonnegroeten, staande en grondhoudingen, meditatie en eindontspanning in Savasana. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen, dit noemen we een 'vinyasa'. De nadruk ligt op het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. Een vinyasa les is als een work-out waarbij je verbranding wordt geactiveerd, je gaat zweten en doordat je de focus houdt op de ademhaling, ervaar je die meditatieve flow. Het is ontspanning door inspanning. De vinyasa's versterken de core (buikspieren), arm-, schouder-, rug-, bil- en beenspieren. Een complete workout voor body and mind.

08.55 verzamelen parkeerplaats Duinoord.

Buiten yoga beoefenen stelt je zintuigen op scherp, het brengt je in contact met de elementen en vooral ook met jezelf. Even geen prikkels van televisie, telefoon of drukte om je heen. Maar heerlijk tot jezelf komen in de natuur. De locaties kunnen variëren indien er te veel wind staat: de Helderse Vallei of Mariëndal (verzamelen op parkeerplaats Helderse Vallei), tot Quelderduin (verzamelen parkeerplaats).

Deze All-levels les duurt 1 uur en 15 minuten, dit is inclusief de wandeling van de verzamelplaats naar plaats van bestemming. Heb je een strippenkaart? Dan kun je kiezen of je met 1 strip betaalt of dat je een losse Outdoorles koopt. Het tarief bedraagt voor 1x 10,- of 3 x voor 25,-

Reserveer jouw plek ruim van tevoren, zodat ik je kan inlichten over de locatie of bij wijzigingen. Check je telefoon of mail tot 1 uur voor aanvang les! De les wordt geannuleerd bij kans op regen, kou, harde wind of onweer òf bij onvoldoende aanmeldingen (minimaal 4). Meld je daarom bij voorkeur niet pas ’s ochtends aan, maar eerder!

Vanwege de onvoorspelbaarheid van onze Hollandse zomers, heb ik de geldigheidsduur van de strippen voor outdoorlessen aangepast tot maar liefst eind september 2019!! Onthoud: gratis annuleren kan tot 3 uur van tevoren, daarna kost het jou een strip.