Vinyasa flow (ook wel Power Yoga genoemd) is een dynamische, energieke en zeer afwisselende les. Omdat we bewegen op de ademhaling, wordt het ook wel meditatie in beweging genoemd, een meditatieve flow.

Je beweegt op jouw eigen spierkracht en het ritme van de adem, van de ene asana (houding) naar de volgende. Dit is dynamisch en vloeiend. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen: dat noemen we een 'vinyasa'.

Vinyasa flow is er voor de yogi die zich vooral lichamelijk wilt ontwikkelen, maar ook bezig wil zijn met diverse ademhalingstechnieken. Je werkt aan jouw conditie, kracht, flexibiliteit, innerlijke rust en het juist leren toepassen van je adem.

Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. De een bestaat niet zonder de ander. In deze les wordt het fysieke aspect van de Vinyasa Yoga met de stilte en ontspanning van de Yin Yoga gecombineerd. De les kan beginnen met rustige Yin houdingen en dan steeds actiever worden of juist starten met Yang zonnegroeten en afsluiten met ontspannen Yin Yoga. Balans door yin en yang met elkaar in evenwicht te brengen. Elke les heeft vaste onderdelen, zoals het lichaam verwarmen met zonnegroeten, staande en grondhoudingen, meditatie en eindontspanning.