Tijdens een Hatha (ha=zon en tha =maan) yogales komen de zon  actie en de maan  verinnelijking samen. Je start met een meditatie, daarna de asanas. Je verblijft 3 tot 5 ademingen in een statische houding.
Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana’s (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past. De Warmte is goed voor lichaam, geest, huid en luchtwegen.