In een heerlijk ruimte tot rust komen, úit je hoofd en ín je lijf, dat is wat je kunt ervaren in de Yin. Het doel is een soepeler lichaam, maar ook herstel van stress en van fysieke en mentale blokkades. De rustige houdingen zijn doorgaans zittend of liggend en worden lang aangehouden (3-5-10 minuten). Hierdoor versterken en versoepelen we de gewrichten en het bindweefsel, dat als een soort netwerk door ons hele lichaam loopt. Lukt een houding niet, dan is er altijd een alternatief mogelijk.