Uitdagende flow yoga, de asanas vloeien in elkaar over.
Ook geschikt als startende yogi, omdat er aandacht is voor de houding.

In een heerlijk ruimte tot rust komen, úit je hoofd en ín je lijf, dat is wat je kunt ervaren in de Yin. Het doel is een soepeler lichaam, maar ook herstel van stress en van fysieke en mentale blokkades. De rustige houdingen zijn doorgaans zittend of liggend en worden lang aangehouden (3-5-10 minuten). Hierdoor versterken en versoepelen we de gewrichten en het bindweefsel, dat als een soort netwerk door ons hele lichaam loopt. Lukt een houding niet, dan is er altijd een alternatief mogelijk.

Uitdagende flow yoga, de asanas vloeien in elkaar over.
Ook geschikt als startende yogi, omdat er aandacht is voor de houding.

In een heerlijk ruimte tot rust komen, úit je hoofd en ín je lijf, dat is wat je kunt ervaren in de Yin. Het doel is een soepeler lichaam, maar ook herstel van stress en van fysieke en mentale blokkades. De rustige houdingen zijn doorgaans zittend of liggend en worden lang aangehouden (3-5-10 minuten). Hierdoor versterken en versoepelen we de gewrichten en het bindweefsel, dat als een soort netwerk door ons hele lichaam loopt. Lukt een houding niet, dan is er altijd een alternatief mogelijk.

In een heerlijk ruimte tot rust komen, úit je hoofd en ín je lijf, dat is wat je kunt ervaren in de Yin. Het doel is een soepeler lichaam, maar ook herstel van stress en van fysieke en mentale blokkades. De rustige houdingen zijn doorgaans zittend of liggend en worden lang aangehouden (3-5-10 minuten). Hierdoor versterken en versoepelen we de gewrichten en het bindweefsel, dat als een soort netwerk door ons hele lichaam loopt. Lukt een houding niet, dan is er altijd een alternatief mogelijk.

Daarnaast starten we de les eerst met een aantal spierversterkende asanas

Je verblijft 3-5-10 minuten in een houding. Daardoor breng je rek op een bepaald gebied. Het bindweefsel wordt op rek gebracht en wordt zacht. Hierdoor gaan de meridianen/levensenergie weer stromen en zullen negatieve gevoelens verdwijnen en positieve gevoelens/ energie de boventoon gaan voeren.

Je verblijft 3-5-10 minuten in een houding. Daardoor breng je rek op een bepaald gebied. Het bindweefsel wordt op rek gebracht en wordt zacht. Hierdoor gaan de meridianen/levensenergie weer stromen en zullen negatieve gevoelens verdwijnen en positieve gevoelens/ energie de boventoon gaan voeren.

Hatha is de basis van de fysieke yogavormen. Naast aandacht voor de klassieke asanas is er ook ruimte voor meditatie, pranayama (ritmische ademhalingsoefening), yoga filosofie en visualisatie. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose).

Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past. Tijdens een Hatha yogales sta je langer in een houding (asana) dan in bijvoorbeeld een Vinyasa les. Middels de adem, aandacht en energie daal je in het lichaam af en doordrenk je het met jouw aandacht. Zo leer je uiteindelijk iedere vierkante centimeter van jezelf kennen. Het gaat niet om hoe diep je in de houding komt maar hoe diep je de asana kunt voelen. Je komt elke keer weer terugkomen bij ‘jezelf’, zodat je op een manier beweegt die bij jou past. Met een energiek lichaam, een heldere geest en ontspannen hart stap je weer van de mat.

In een heerlijk ruimte tot rust komen, úit je hoofd en ín je lijf, dat is wat je kunt ervaren in de Yin. Het doel is een soepeler lichaam, maar ook herstel van stress en van fysieke en mentale blokkades. De rustige houdingen zijn doorgaans zittend of liggend en worden lang aangehouden (3-5-10 minuten). Hierdoor versterken en versoepelen we de gewrichten en het bindweefsel, dat als een soort netwerk door ons hele lichaam loopt. Lukt een houding niet, dan is er altijd een alternatief mogelijk.

We starten de les met een aantal spierversterkende asana's en de zonnegroet.