Yoga Nidra betekent letterlijk yogische slaap. Het is een eeuwen oude techniek waarbij je een diepe staat van bewuste ontspanning beoefend. Het is een oefening/practice om het bewustzijn van de buitenwereld naar de binnenwereld te verplaatsen. Het brengt je in een staat van bewuste diepe slaap, waarbij de zintuigen, het intellect en de geest zich ontspannen. Je bent vrij van begrippen als ruimte en tijd. Zodra dit gebeurt, vermindert de hersenactiviteit en gaat het lichaam in een stand van rust en herstel. Daarom wordt ook gezegd dat een uur yoga Nidra hetzelfde effect heeft als 4 uur slaap. Als het lichaam in een stand van rust en herstel komt, kun je toxins op cellulair niveau afvoeren, de geest opfrissen en onnodige bagage uit het onderbewustzijn opruimen. Het mooie van Yoga Nidra is dat het werkelijk door iedereen beoefend kan worden. Of je nu al ervaring hebt met Yoga of nog helemaal niet. Voor wie moeite heeft met loslaten, stress of angst ervaart, wie lijdt aan gebrek aan slaap of in een burn-out zit is het beoefenen van Yoga Nidra enorm helend en helpend. Het is ook zeer heilzaam voor iedereen die een dieper gevoel van rust en vrede wil ervaren en zich beter met zichzelf wil kunnen verbinden.

Vinyasa flow yoga is een actieve yogavorm waarbij de zonnegroet de basis is en adem en beweging aan elkaar worden verbonden. De les start met een korte meditatie en tijdens de les neem je verschillende houdingen aan, op het ritme van je eigen ademhaling. We richten ons op het versterken en flexibel maken van lichaam en de geest. Laat je verrassen door een serie asanas (houdingen) in deze les.

Heb je last van je rug, nek en schouders? In deze les ga je je wervelkolom uitlijnen en je bindweefsel verzachten waardoor er weer ontspanning kan optreden aan de achterkant van je lichaam.