En esta clase de 90 minutos, te invito a explorar una práctica única y fluida que integra el equilibrio entre cuerpo, mente y energía. Diseñada especialmente para quienes buscan conectar con su ser interno, esta clase personalizada está enfocada en el trabajo de pranayamas (respiración consciente) y asanas (posturas) que se adaptan a tus necesidades y nivel de práctica.

🧡 Inicio y preparación (10 min):
Comenzamos con una breve meditación y un trabajo de respiración (pranayama) para centrar la mente y preparar el cuerpo para la práctica.

💙 Pranayama (15 min):
Ejercicios de respiración profunda y controlada para activar y equilibrar la energía vital, mejorando la concentración, la calma y la vitalidad.

♥️ Asanas (60 min):
Una serie de posturas de Hatha Yoga adaptadas a tu nivel y necesidades. La clase incluirá posturas de pie, de equilibrio, flexiones hacia adelante, torsiones y asanas de apertura de caderas, siempre enfocándonos en la alineación, el movimiento consciente y la conexión con la respiración.

💛 Relajación y cierre (5-10 min):
Finalizamos con una relajación profunda (Savasana) y un breve momento de meditación para integrar la práctica y restaurar la energía.

Esta clase esta adaptada a las necesidades de cada participante. Es ideal para cualquier nivel de práctica, desde principiantes hasta avanzados.
Namaste

Encuentro libre y tranquilo para hablar del Retiro Tierra en Galicia del 30/4 a 3/5, ver un vídeo bonito, tomar té y galletas y compartir un rato agradable.

Está pensado tanto para personas interesadas como para indecisas… o simplemente para quien quiera venir a sentir el ambiente 🤍
Actividad gratuita y sin compromiso, solo presencia.

Si quieres venir, apúntate . 🪷