Práctica fluida que integra el equilibrio entre cuerpo, mente y energía. Diseñada especialmente para quienes buscan conectar con su ser interno, esta clase está enfocada en el trabajo de pranayamas (respiración consciente) y asanas (posturas) que se adaptan a tus necesidades y nivel .

🧡 Inicio y preparación (10 min):
Comenzamos con una breve meditación y un trabajo de respiración (pranayama) para centrar la mente y preparar el cuerpo para la práctica.

💙 Pranayama :
Ejercicios de respiración profunda y controlada para activar y equilibrar la energía vital, mejorando la concentración, la calma y la vitalidad.

♥️ Asanas :
Una serie de posturas de Hatha Yoga adaptadas a tu nivel y necesidades. La clase incluirá posturas de pie, de equilibrio, flexiones hacia adelante, torsiones y asanas de apertura de caderas, siempre enfocándonos en la alineación, el movimiento consciente y la conexión con la respiración.

💛 Relajación y cierre
Finalizamos con una relajación profunda (Savasana) y un breve momento de meditación para integrar la práctica y restaurar la energía.

Sesión adaptada a las necesidades y nivel de cada participante.
Namaste