Método Mysore en AVY
En AVY seguimos la tradición del método Mysore: cada alumn@ practica la secuencia fija establecida por nuestro querido gurú Sri K. Pattabhi Jois. El profesor acompaña y guía a cada estudiante en su camino de aprendizaje.
La práctica requiere dedicación y compromiso, y a cambio ofrece un cuerpo fuerte y ágil. Se desarrolla en silencio, a tu propio ritmo, favoreciendo una actitud meditativa que te permite sumergirte plenamente en el proceso.
🕡 Las clases comienzan a las 6:30 y se puede entrar hasta las 7:15.
📅 Una vez al mes, el último viernes practicamos la primera serie guiada, y el segundo sábado la segunda serie guiada.
Os animamos a no participar de manera esporádica, ya que la esencia de este método está en la repetición y la memorización de la secuencia. En general, Ashtanga no se basa en clases guiadas, sino en el desarrollo de una práctica personal y constante.

Las clases de Yin , son sesiones suaves a través de una serie de posturas en el suelo diseñadas para calmar la mente, estimular los órganos y promover la movilización de la fascia.
Diseñado para relajarse y rejuvenecer, saldrá sintiéndose tranquilo, estable y centrado.

Clase dinámica donde practicamos las posturas, técnicas de respiración y aspectos meditativos del Yoga. Las clases son multinivel y obviamente posturas se aptan a exigencias peculiares de cada alumno.

Sesión de Hatha yoga de 1h.
Hatha Yoga se conoce como el yoga tradicional, el estilo de yoga mas físico.
Comenzamos con una breve meditación, seguida de la práctica de asanas y acabamos en savasana (relajación guiada, silenciosa o musical).

Clase multinivel, en grupos reducidos, trabajamos aspectos psico físico del Yoga a través movimiento, respiración y relajación.
Las clases varían enfoque en cada clase.

🌿 Yoga Suave Restaurativo. Se trata de una practica de yoga Esencial para todos los cuerpos y todos los momentos.
Un Yoga para el Bienestar – suave, consciente y accesible para todos. Todos los niveles

Cada jueves a las 10h en Serenity Yoga Studio.

🙌Utilizaremos cintas, bloques, sillas y otros soportes, que nos permitirán explorar las posturas con seguridad y comodidad.

Además, serán sesiones con muchos ajustes individualizados, para que cada persona reciba la práctica de acuerdo a sus necesidades y posibilidades.

Beneficios:
* Mejorar movilidad y postura sin esfuerzo
* Aliviar tensiones acumuladas
* Ajustar tu columna
* Calmar la mente y recuperar vitalidad

Un espacio para cuidarte, respetar tu ritmo y sentir el poder sanador del yoga.

Las sesiones de Hathayoga se caracterizan por secuencias fluidas de posturas o asanas de yoga sincronizadas con la respiración consciente.
Se trata de un estilo dinámico que construye fuerza, flexibilidad y conciencia plena.
Una práctica que te llena de energía y también te apacigua y te ayuda a restablecer la conexión entre la mente y el cuerpo.

Cada segundo sábado del mes practicamos juntos la segunda serie guiada.
La clase está abierta a todos los alumnos que quieran dar sus primeros pasos en Ashtanga y descubrir la riqueza de esta práctica.
Os animamos a no venir solo de manera puntual, porque el corazón del método está en la constancia, la rutina y la repetición de la secuencia. La verdadera transformación llega cuando la práctica se vuelve parte de tu día a día.
Aunque Ashtanga no se centra en clases guiadas, estas sesiones son una oportunidad especial para compartir, aprender y crecer juntos en el camino del yoga. 🌱✨