Mediteren gaat niet over het niet hebben van gedachten maar wel over wat je ervaart wanneer er gedachten opkomen en hoe je daarmee omgaat.
Wanneer je in een yin houding ligt, het stil maakt en naar binnen keert, word je geconfronteerd met (soms steeds weerkerende) gedachten. Die kunnen negatief of ongewenst zijn. En specifieke reacties of gevoelens teweegbrengen.
Negeer ze niet of duw ze niet weg maar accepteer je gedachten. Leer hoe je daar het beste mee omgaat. Observeer jouw reactie op je gedachten. Leer hoe je het best afstand neemt van wat je ervaart. Dit oefen je met meditatie.
Tijdens deze yin les word je je bewuster van je interne wereld, je gevoelens en emoties, zonder te oordelen.