Bij Yin Yoga staat de kracht van overgave centraal, samen met het voedende aspect van energie teruggeven aan jezelf. Het is een moment van opladen.
Door houdingen langer vast te houden, zak je langzaam in een staat van rust en mindfulness. Je laat spierkracht los en ontspant in de gebieden die van nature minder mobiel zijn: het bindweefsel, de pezen en de gewrichten. Juist deze structuren hebben aandacht nodig om je lichaam gezond en in balans te houden.
In het bindweefsel bevinden zich energiebanen – meridianen of nadis genoemd – die door het hele lichaam lopen en verbinding maken met de organen. Dit zijn dezelfde energiebanen waarmee in de acupunctuur wordt gewerkt. Naast acupunctuur kan ook een zachte stretch of gerichte compressie de energiestroom beïnvloeden. Zo kan een stretch in het been bijvoorbeeld de energie stimuleren die verbonden is met de nieren.

De energiebalans in je lichaam kan verstoord raken door invloeden van binnenuit, maar ook door externe factoren. Zelfs de seizoenen hebben invloed op de elementen en energie in je lichaam. Yin Yoga biedt een manier om deze energie te reguleren en weer in balans te brengen.

In de herfst staan de longen centraal. De long- en dikke-darmmeridiaan zijn in dit seizoen het meest actief. Dit is ook de tijd om aandacht te geven aan de emotie die hierbij hoort: verdriet. Tijdens deze middag staat een lange Yin Yoga-sessie voor de long- en dikke-darmmeridiaan op het programma, gericht op het ondersteunen van deze energie en het verzachten van emotionele blokkades.