Deze vorm van yoga combineert elementen uit Yin Yoga en Mindfulness.
Door een rustgevende mix van herstellende Yin-houdingen, ademhalingsoefeningen (Pranayama) en mindfulnessmeditatie wordt het parasympathische zenuwstelsel – verantwoordelijk voor rust en herstel – geactiveerd en ondersteund.
Het is een toegankelijke en kalme yogavorm, waarbij opmerkzaamheid en bewustzijn centraal staan. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te verkennen, waar die ook liggen, zonder oordeel. Het gaat er niet om hoe lenig of flexibel je bent, maar om het luisteren naar je lichaam en geest, en het (h)erkennen van je eigen proces.
Yoga is geen prestatie, maar een uitnodiging om aanwezig te zijn bij wat er is met zachtheid, aandacht en respect voor je eigen grenzen.