een fusie van verschillende stijlen (Hatha Yoga, Yin Yoga, Raja Yoga). Een balans tussen houdingen, ademhalingsoefeningen, een vloeiende reeks van staande houdingen en langer vasthouden Yin houdingen.
Beweging en ademhaling lopen gelijk, wat een meditatief en ontspannend effect heeft maar ook warmte en kracht creëren. Integrale Yoga is eenvoudig de weg naar jezelf.

Vind je het soms lastig om te ontspannen, en zit je met je aandacht (te)veel in je hoofd?
Tijdens mijn Mindful Yin Yogalessen keer je met je aandacht naar binnen. Je maakt een shift van AAN staan en bezig zijn, naar een heerlijke ontspannen modus van ‘zijn’. Door hier regelmatig tijd en ruimte voor te maken, merk je dat je ook in het dagelijkse leven vaker die shift maakt en zo niet constant AAN staat en vanuit je hoofd en ratio leeft.
Mindful Yin Yogalessen zijn in de basis een Yin Yogales, aangevuld met Restorative houdingen en een Yoga Nidra-sessie.
Het resultaat?
• Je voelt je meer ontspannen
• Je voelt beter hoe het met je gaat en wat je nodig hebt
• Je slaapt beter en voelt je uitgeruster
• Je kijkt met een meer ontspannen en milde blik naar jezelf en de mensen en wereld om je heen.