Lunes, 16 marzo
09:45
Pilar
Gimnasia hipopresiva
Gimnasia hipopresiva
16 marzo 2026 •
09:45 - 10:30
Pilar Fernández
Descripción
A través del trabajo de conciencia corporal, entrenamos la postura y la respiración de forma precisa y accesible. Esta práctica ayuda a equilibrar las tensiones del cuerpo y favorece una gestión óptima de la presión abdomino-pélvica.
Como resultado, notarás más estabilidad y comodidad tanto en tus actividades diarias como en tu práctica deportiva, cuidando de forma segura tu suelo pélvico y tu faja abdominal.
Importante: esta clase no es apta para embarazadas ni para personas con hipertensión arterial.
Como resultado, notarás más estabilidad y comodidad tanto en tus actividades diarias como en tu práctica deportiva, cuidando de forma segura tu suelo pélvico y tu faja abdominal.
Importante: esta clase no es apta para embarazadas ni para personas con hipertensión arterial.
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12:00
Chloé
Prenatal 🤰🏽
Prenatal 🤰🏽
16 marzo 2026 •
12:00 - 13:00
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
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14:15
Mariana
Ashtanga guiado 🧘🏼♀️
Ashtanga guiado 🧘🏼♀️
16 marzo 2026 •
14:15 - 15:30
Mariana Alberto
Mi amor por el yoga, la nutrición y la salud comenzó hace varios años cuando vivía en Nueva York trabajando como diseñadora gráfica. Ahí conocí varios estudios y estilos de yoga, y fue donde me enamoré del Ashtanga Yoga y comencé mi práctica personal.
En 2017 me inscribí para estudiar Nutrición Holística / Health Coach en IIN (Institute of Integrative Nutrition, New York) y en 2020 comencé con el instructorado de Ashtanga Vinyasa Yoga en Buenos Aires, Argentina y al año siguiente en 2021 continué mi formación con un profesorado de Hatha Yoga en la misma escuela. Desde 2022 que me dedico a impartir clases de Yoga. Además tengo mi práctica personal con mis maestros en Málaga y participo en workshops con maestros autorizados.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa *
200 hs Hatha Yoga *
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta clase está diseñada para alumnos de un nivel intermedio y/o avanzado, que ya tengan un año de experiencia con la práctica de Yoga.
Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.
Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.
Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.
Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.
Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.
Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.
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Martes, 17 marzo
10:30
Chloé
Yoga Restaurativo
Yoga Restaurativo
17 marzo 2026 •
10:30 - 11:30
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Una práctica suave y profunda para relajar el cuerpo y calmar el sistema nervioso. A través de posturas cómodas, respiración consciente y estiramientos suaves, el cuerpo puede soltar tensiones acumuladas y recuperar energía.
La clase se inspira en el yoga restaurativo y el yin yoga, permitiendo permanecer más tiempo en las posturas para favorecer una relajación profunda y una sensación de descanso físico y mental.
Ideal si necesitas bajar el ritmo, liberar estrés o empezar el día con calma y bienestar.
🕰️ Duración: 60 min
📍En Shanti Yoga – Alhaurín de la Torre
🧘♀️ Todos los niveles
La clase se inspira en el yoga restaurativo y el yin yoga, permitiendo permanecer más tiempo en las posturas para favorecer una relajación profunda y una sensación de descanso físico y mental.
Ideal si necesitas bajar el ritmo, liberar estrés o empezar el día con calma y bienestar.
🕰️ Duración: 60 min
📍En Shanti Yoga – Alhaurín de la Torre
🧘♀️ Todos los niveles
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17:00
Chloé
Yoga Prenatal
Yoga Prenatal
17 marzo 2026 •
17:00 - 17:50
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
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18:00
Chloé
Ashtanga guiado 🧘🏼♀️
Ashtanga guiado 🧘🏼♀️
17 marzo 2026 •
18:00 - 19:15
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta clase está diseñada para alumnos de un nivel intermedio y/o avanzado, que ya tengan un año de experiencia con la práctica de Yoga.
Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.
Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.
Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.
Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.
Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.
Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.
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19:30
Chloé
Hatha Yoga SUAVE 🧘🏼♀️
Hatha Yoga SUAVE 🧘🏼♀️
17 marzo 2026 •
19:30 - 20:30
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Una práctica clásica y consciente que combina posturas (ásanas), respiración (pranayama) y atención plena.
En esta clase trabajamos la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio desde el anclaje, con tiempo para explorar cada postura, sostenerla y sentirla desde dentro. Ideal para quienes buscan profundizar en la alineación, conectar con su cuerpo y calmar la mente.
🌿 Clase presencial en grupo reducido
🧘♀️ Apta para todos los niveles – con opciones según tu experiencia
💫 Un espacio para respirar, fortalecer y reconectar
En esta clase trabajamos la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio desde el anclaje, con tiempo para explorar cada postura, sostenerla y sentirla desde dentro. Ideal para quienes buscan profundizar en la alineación, conectar con su cuerpo y calmar la mente.
🌿 Clase presencial en grupo reducido
🧘♀️ Apta para todos los niveles – con opciones según tu experiencia
💫 Un espacio para respirar, fortalecer y reconectar
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Miércoles, 18 marzo
14:15
Chloé
Ashtanga guiado 🧘🏼♀️
Ashtanga guiado 🧘🏼♀️
18 marzo 2026 •
14:15 - 15:30
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta clase está diseñada para alumnos de un nivel intermedio y/o avanzado, que ya tengan un año de experiencia con la práctica de Yoga.
Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.
Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.
Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.
Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.
Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.
Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.
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Jueves, 19 marzo
08:45
Chloé
ACTIVE Flow
ACTIVE Flow
19 marzo 2026 •
08:45 - 09:30
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Una clase dinámica y completa, pensada para personas activas que disponen de poco tiempo pero quieren empezar el día con energía.
En solo 45 minutos combinamos movilidad, fuerza, respiración y estiramientos para activar cuerpo y mente, liberar tensiones y recuperar foco antes de continuar con la jornada.
Perfecta si buscas una práctica corta pero intensa que encaje en tu rutina.
👉 No necesitas experiencia previa, solo ganas de moverte y cuidarte
En solo 45 minutos combinamos movilidad, fuerza, respiración y estiramientos para activar cuerpo y mente, liberar tensiones y recuperar foco antes de continuar con la jornada.
Perfecta si buscas una práctica corta pero intensa que encaje en tu rutina.
👉 No necesitas experiencia previa, solo ganas de moverte y cuidarte
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19:00
Chloé
Yoga FUNDAMENTALS 🧘🏼♀️ Lista de espera
Yoga FUNDAMENTALS 🧘🏼♀️ Lista de espera
19 marzo 2026 •
19:00 - 20:00
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta clase está diseñada para ser inclusiva, acogedora, para personas de todos los niveles.
En esta clase encontrarás una combinación de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación adaptadas a tus necesidades ofreciendo modificaciones y ajustes según sea necesario.
Buscando el beneficio en la práctica tanto en la mejoría de la flexibilidad y fuerza muscular, hasta la reducción del estrés y promoción de la relajación.
Estas clases son una oportunidad para encontrar equilibrio y bienestar adaptado a tu cuerpo, a lo que necesitas, a ti.
En esta clase encontrarás una combinación de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación adaptadas a tus necesidades ofreciendo modificaciones y ajustes según sea necesario.
Buscando el beneficio en la práctica tanto en la mejoría de la flexibilidad y fuerza muscular, hasta la reducción del estrés y promoción de la relajación.
Estas clases son una oportunidad para encontrar equilibrio y bienestar adaptado a tu cuerpo, a lo que necesitas, a ti.
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Viernes, 20 marzo
10:30
Chloé
Yoga Espalda & Movilidad
Yoga Espalda & Movilidad
20 marzo 2026 •
10:30 - 11:30
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Una clase suave y accesible, diseñada especialmente para personas que desean disfrutar de los beneficios del yoga con el apoyo de elementos que favorecen la estabilidad (silla, pared, etc..)
A través de posturas adaptadas, estiramientos conscientes y ejercicios de respiración, trabajamos la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la relajación, siempre con seguridad y acompañamiento cercano.
Ideal para personas con limitaciones de movilidad o que buscan una práctica más estable y adaptada.
El uso de elementos permite explorar el yoga de manera cómoda y segura, mejorando la postura, la circulación y la vitalidad en el día a día.
👉 No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte y dedicarte un momento de bienestar.
A través de posturas adaptadas, estiramientos conscientes y ejercicios de respiración, trabajamos la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la relajación, siempre con seguridad y acompañamiento cercano.
Ideal para personas con limitaciones de movilidad o que buscan una práctica más estable y adaptada.
El uso de elementos permite explorar el yoga de manera cómoda y segura, mejorando la postura, la circulación y la vitalidad en el día a día.
👉 No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte y dedicarte un momento de bienestar.
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11:45
Chloé
Yoga Postparto – Recuperación consciente
Yoga Postparto – Recuperación consciente
20 marzo 2026 •
11:45 - 12:30
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Un espacio pensado para acompañarte después del parto, respetando los tiempos de tu cuerpo y tu nueva etapa como madre.
En esta clase trabajamos de forma progresiva la recuperación del suelo pélvico, la activación profunda del abdomen (transverso), la postura y la movilidad, ayudando a aliviar tensiones en espalda, cuello y hombros.
Es una práctica adaptada, segura y guiada, donde combinamos movimiento consciente, respiración y ejercicios específicos para fortalecer sin sobrecargar.
Puedes venir con tu bebé si lo necesitas.
Recomendamos haber realizado (o reservar) una valoración de suelo pélvico para adaptar mejor el trabajo a tu situación.
Un momento para cuidarte, recuperar fuerza y volver a sentirte tú, paso a paso.
En esta clase trabajamos de forma progresiva la recuperación del suelo pélvico, la activación profunda del abdomen (transverso), la postura y la movilidad, ayudando a aliviar tensiones en espalda, cuello y hombros.
Es una práctica adaptada, segura y guiada, donde combinamos movimiento consciente, respiración y ejercicios específicos para fortalecer sin sobrecargar.
Puedes venir con tu bebé si lo necesitas.
Recomendamos haber realizado (o reservar) una valoración de suelo pélvico para adaptar mejor el trabajo a tu situación.
Un momento para cuidarte, recuperar fuerza y volver a sentirte tú, paso a paso.
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Sábado, 21 marzo
Sin clases
Domingo, 22 marzo
Sin clases