Mysore Style Yoga is de traditionele lesvorm van Ashtanga Yoga. Tussen zeven uur en half acht kun je binnen lopen.
Op je eigen tempo en op het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling - banddha's - dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. Deze les is voor alle niveaus, ook ideaal voor beginners. De docent loopt rond, helpt je met het aanleren van de juiste volgorde van de houdingen, en helpt je door middel van ‘hands-on-adjustments’ dieper in de houding.

Mysore Style Yoga is de traditionele lesvorm van Ashtanga Yoga. Tussen half zes en zeven uur kun je binnen lopen.
Op je eigen tempo en op het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling - banddha's - dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. Deze les is voor alle niveaus, ook ideaal voor beginners. De docent loopt rond, helpt je met het aanleren van de juiste volgorde van de houdingen, en helpt je door middel van ‘hands-on-adjustments’ dieper in de houding.

Mysore Style Yoga is de traditionele lesvorm van Ashtanga Yoga. Tussen half zes en zeven uur kun je binnen lopen.
Op je eigen tempo en op het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling - banddha's - dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. Deze les is voor alle niveaus, ook ideaal voor beginners. De docent loopt rond, helpt je met het aanleren van de juiste volgorde van de houdingen, en helpt je door middel van ‘hands-on-adjustments’ dieper in de houding.

Yoga Nidra wordt ook wel yoga van de slaap genoemd. Je ligt ontspannen op je matje, waarbij het lijkt alsof je slaapt maar het bewustzijn blijft alert. Alle zintuigen trekken zich terug, behalve het gehoor. Je bevindt je in een grenstoestand tussen slapen en waken, waarbij je met je bewustzijn je hele lichaam ervaart. Je werkt naar deze staat toe door middel van systematische oefeningen en visualisaties.

Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat. Het effect van yoga Nidra merk je vaak al direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, betere concentratie en beter slapen.
In het eerste gedeelte van de workshop neemt Liesbeth je mee in het uitvoeren van een aantal rustige oefeningen om de geest tot rust te laten komen en fysieke spanning los te laten. Vervolgens bereiden we ons voor om langere tijd comfortabel te liggen en aandachtig te zijn. Je wordt al luisterend meegenomen op reis door je lichaam en geest. Je zakt daardoor steeds meer met je aandacht naar binnen. Je ervaart innerlijke ruimte en een diepe stilte waarin je helemaal tot rust komt.

Yoga Nidra is geschikt voor iedereen, ongeschikt leeftijd, conditie, beperkingen of evt. blessures.

Praktische info:
💜 Vrijdag 27 november
💜 Tijd: 19:30 tot 21:00
💜 Bijdrage: 25 euro
💜 Docent: Liesbeth Oosterink, yogadocente gespecialiseerd in zwangerschapsyoga en yoga Nidra.
💜 Aanmelden: nuenen@shivavalley.nl

PS. Zorg dat je comfortabele kleding draagt. Verder neem je mee: je eigen matje, een dekentje, een zacht plat kussen voor je hoofd, evt een oogmasker of klein handdoekje dat je over je ogen kunt leggen, en warme sokken.