Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin/Yang yoga beoefenen we door in een zachte flow te bewegen, met daarbij de afwisseling tussen passieve, rustige houdingen en wat meer actieve, dynamische houdingen. Kenmerkend voor deze yogavorm is het evenwicht tussen inspanning en ontspanning. We spelen daarbij met de verschillende kwaliteiten van zowel Yin (stilte, zachtheid, overgave) en Yang (actie, beweging, uitdaging). Daarnaast maken we ruimte in de les voor o.a. meditatie, pranayama, kriya en mantra oefeningen.

Deze les ligt qua intensiteit tussen de Vinyasa flow en Yin Yoga.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin/Yang yoga beoefenen we door in een zachte flow te bewegen, met daarbij de afwisseling tussen passieve, rustige houdingen en wat meer actieve, dynamische houdingen. Kenmerkend voor deze yogavorm is het evenwicht tussen inspanning en ontspanning. We spelen daarbij met de verschillende kwaliteiten van zowel Yin (stilte, zachtheid, overgave) en Yang (actie, beweging, uitdaging). Daarnaast maken we ruimte in de les voor o.a. meditatie, pranayama, kriya en mantra oefeningen.

Deze les ligt qua intensiteit tussen de Vinyasa flow en Yin Yoga.

Vinyasa flow is een actieve vorm van yoga uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Vinyasa betekent letterlijk ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door de verbinding van ademhaling en beweging ontstaat er een natuurlijke flow waarbij de zintuigen naar binnen worden getrokken. Vinyasa flow is als yogastijl geïnspireerd door Ashtanga yoga.

Tijdens deze les creëren we met verschillende combinaties houdingen een creatieve flow. Daarbij gebruiken we een speciale ademhaling, namelijk de Ujjuayi ademhaling, ook wel ‘oceaan ademhaling’ genoemd. Door Ujjayi ademhaling in combinatie met beweging, wordt hitte in het lichaam gegenereerd en prana (levensenergie) opgewekt. Hierdoor ontstaat een goede doorbloeding waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en het lichaam gereinigd wordt. De spieren worden versterkt en we ontwikkelen meer flexibiliteit en balans in ons lichaam.

Deze les is geschikt voor mensen die niet bang zijn voor een drupje zweet 😉

Deze yogavorm is geschikt voor iedereen (ook voor beginners!). Met name voor mensen die wat dieper de yoga in willen duiken en geïnteresseerd zijn in het spirituele pad.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan. 
Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.

De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen. Discipline en overgave spelen daarom een belangrijke rol.
De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.

Vinyasa flow is een actieve vorm van yoga uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Vinyasa betekent letterlijk ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door de verbinding van ademhaling en beweging ontstaat er een natuurlijke flow waarbij de zintuigen naar binnen worden getrokken. Vinyasa flow is als yogastijl geïnspireerd door Ashtanga yoga.

Tijdens deze les creëren we met verschillende combinaties houdingen een creatieve flow. Daarbij gebruiken we een speciale ademhaling, namelijk de Ujjuayi ademhaling, ook wel ‘oceaan ademhaling’ genoemd. Door Ujjayi ademhaling in combinatie met beweging, wordt hitte in het lichaam gegenereerd en prana (levensenergie) opgewekt. Hierdoor ontstaat een goede doorbloeding waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en het lichaam gereinigd wordt. De spieren worden versterkt en we ontwikkelen meer flexibiliteit en balans in ons lichaam.

Deze les is geschikt voor mensen die niet bang zijn voor een drupje zweet 😉