De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga.
Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan.  Je leert je eigen lichaam beter kennen en bent steeds beter in staat om te ontspannen.

Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.
De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen.

De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.

Deze practice stimuleert en reinigt het energetisch lichaam en vergroot ons geestelijk welzijn; het creëert een diepe staat van concentratie en helderheid en helpt lichaam en geest in harmonie te brengen.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en wat meer rustige, passieve houdingen. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatietechnieken.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem. Beweging, overgave, flow, stilte, concentratie en zachtheid zijn kwaliteiten waarmee we spelen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd meer te ontspannen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Thai yoga massage is een traditionele, therapeutische combinatie van acupressuur, Indiase Ayurvedische principes en geassisteerde yogahoudingen.

De massage wordt uitgevoerd over je kleding heen. Handen, voeten, vingers (met name de duimen), ellebogen, knieën en palmen worden gebruikt door degene die je masseert. Hiermee worden verschillende drukpunten op het lichaam behandeld. Ook maak je gebruik van verschillende stretches en een aantal yoga asana’s (houdingen).
Je bent tijdens de massage passief. Degene die jou masseert voert de houdingen uit. Hierbij lig je zelf op een zachte ondergrond. Het is de bedoeling dat je zelf zoveel mogelijk ontspant waardoor je spanningen loslaat.
Er zijn vele voordelen te noemen waarom Thaise Yoga Massage voor je zou kunnen werken. Hieronder een aantal voor je op een rijtje.

* Je leert diep te ontspannen.
* De flexibiliteit van je lichaam neemt toe. Je spieren en gewrichten worden soepeler.
* Het helpt bij rugklachten en dan met name in de onderrug.
* Het helpt om schouder- en nekklachten te verminderen.
* De bloedsomloop wordt gestimuleerd.
* De verschillende energiepunten (Chakra’s) in je lichaam worden gestimuleerd. Zo kan de energie optimaal door je lichaam stromen.
* Ontgifting van je lichaam wordt gestimuleerd, omdat de afvalstoffen uit je lichaam afgevoerd worden.
* De spijsvertering komt op gang doordat de organen en in het bijzonder de buikorganen aangesproken worden.
* Het kan stressverlagend werken. Je leert beter te relativeren en meer ontspannen in het leven te staan.
* Eventuele slaapproblemen kunnen verminderen.

Thaise yoga massage 60 minuten – 55 euro

Thaise yoga massage 90 minuten – 75 euro

Tijdstip: woensdag middag, vrijdag middag en avond of zaterdag ochtend.

Reserveren via: nuenen@shivavalley.nl

Thai yoga massage is een traditionele, therapeutische combinatie van acupressuur, Indiase Ayurvedische principes en geassisteerde yogahoudingen.

De massage wordt uitgevoerd over je kleding heen. Handen, voeten, vingers (met name de duimen), ellebogen, knieën en palmen worden gebruikt door degene die je masseert. Hiermee worden verschillende drukpunten op het lichaam behandeld. Ook maak je gebruik van verschillende stretches en een aantal yoga asana’s (houdingen).
Je bent tijdens de massage passief. Degene die jou masseert voert de houdingen uit. Hierbij lig je zelf op een zachte ondergrond. Het is de bedoeling dat je zelf zoveel mogelijk ontspant waardoor je spanningen loslaat.
Er zijn vele voordelen te noemen waarom Thaise Yoga Massage voor je zou kunnen werken. Hieronder een aantal voor je op een rijtje.

* Je leert diep te ontspannen.
* De flexibiliteit van je lichaam neemt toe. Je spieren en gewrichten worden soepeler.
* Het helpt bij rugklachten en dan met name in de onderrug.
* Het helpt om schouder- en nekklachten te verminderen.
* De bloedsomloop wordt gestimuleerd.
* De verschillende energiepunten (Chakra’s) in je lichaam worden gestimuleerd. Zo kan de energie optimaal door je lichaam stromen.
* Ontgifting van je lichaam wordt gestimuleerd, omdat de afvalstoffen uit je lichaam afgevoerd worden.
* De spijsvertering komt op gang doordat de organen en in het bijzonder de buikorganen aangesproken worden.
* Het kan stressverlagend werken. Je leert beter te relativeren en meer ontspannen in het leven te staan.
* Eventuele slaapproblemen kunnen verminderen.

Thaise yoga massage 60 minuten – 55 euro

Thaise yoga massage 90 minuten – 75 euro

Tijdstip: woensdag middag, vrijdag middag en avond of zaterdag ochtend.

Reserveren via: nuenen@shivavalley.nl

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en wat meer rustige, passieve houdingen. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatietechnieken.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem. Beweging, overgave, flow, stilte, concentratie en zachtheid zijn kwaliteiten waarmee we spelen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd meer te ontspannen.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga.
Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan.  Je leert je eigen lichaam beter kennen en bent steeds beter in staat om te ontspannen.

Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.
De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen.

De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.

Deze practice stimuleert en reinigt het energetisch lichaam en vergroot ons geestelijk welzijn; het creëert een diepe staat van concentratie en helderheid en helpt lichaam en geest in harmonie te brengen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga.
Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan.  Je leert je eigen lichaam beter kennen en bent steeds beter in staat om te ontspannen.

Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.
De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen.

De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.

Deze practice stimuleert en reinigt het energetisch lichaam en vergroot ons geestelijk welzijn; het creëert een diepe staat van concentratie en helderheid en helpt lichaam en geest in harmonie te brengen.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en wat meer rustige, passieve houdingen. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatietechnieken.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem. Beweging, overgave, flow, stilte, concentratie en zachtheid zijn kwaliteiten waarmee we spelen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd meer te ontspannen.