De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga.
Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan.  Je leert je eigen lichaam beter kennen en bent steeds beter in staat om te ontspannen.

Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.
De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen.

De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.

Deze practice stimuleert en reinigt het energetisch lichaam en vergroot ons geestelijk welzijn; het creëert een diepe staat van concentratie en helderheid en helpt lichaam en geest in harmonie te brengen.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga.
Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan.  Je leert je eigen lichaam beter kennen en bent steeds beter in staat om te ontspannen.

Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.
De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen.

De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.
Deze practice stimuleert en reinigt het energetisch lichaam en vergroot ons geestelijk welzijn; het creëert een diepe staat van concentratie en helderheid en helpt lichaam en geest in harmonie te brengen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga.
Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan.  Je leert je eigen lichaam beter kennen en bent steeds beter in staat om te ontspannen.

Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.
De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen.

De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.

Deze practice stimuleert en reinigt het energetisch lichaam en vergroot ons geestelijk welzijn; het creëert een diepe staat van concentratie en helderheid en helpt lichaam en geest in harmonie te brengen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga.
Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan.  Je leert je eigen lichaam beter kennen en bent steeds beter in staat om te ontspannen.

Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.
De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen.

De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.

Deze practice stimuleert en reinigt het energetisch lichaam en vergroot ons geestelijk welzijn; het creëert een diepe staat van concentratie en helderheid en helpt lichaam en geest in harmonie te brengen.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Ervaar de helende kracht van cacao & yoga! Het is tijd voor een magische cacao ceremonie .
Deze keer staat de ceremonie in het teken van zelfliefde, je eigen liefde mogen voelen.

Cacao wordt door de inheemse culturen benoemd als ‘voedsel voor de goden’ en gebruikt als een heilig medicijn.

Tijdens de cacao ceremonie drinken we ongeveer 44 gram pure cacao. Deze cacao werkt op je hartenergie & versterkt de liefdevolle verbinding met jezelf.

Veel mensen ervaren tijdens de cacao ceremonie een gelukzalige, zachte, tedere energie. Net wat je op dat moment wellicht nodig hebt.

Er zijn veel mysteries rond cacao en recent onderzoek toont hele interessante gezondheidsvoordelen en neurocognitieve effecten. Maar de kracht zit zoals altijd erin om het gewoon zelf te gaan ervaren! De 100% ceremoniële cacao bevat veel antioxidanten, mineralen en magnesium. Dit helpt je om je spieren en zenuwstelsel makkelijk(er) te gaan ontspannen.

We combineren deze ceremonie met
liefdevolle practices & restorative yoga.

Restorative yoga is een yogavorm waarbij alle houdingen gericht zijn op het herstellen en openen van het lichaam. Dus geen uitdaging of gekkigheid maar focus op volledige ontspanning, waarbij ons hele systeem mag gaan herstellen en helen, en niet te vergeten te genieten!

Deze avond is bedoeld om je eigen pure liefde te laten herinneren, terug naar jouw goddelijke essentie, wie je in wezen werkelijk bent!

~ Om Shanti ~

Praktische informatie:

Datum: vrijdag 29 september 2023
Tijdstip: 19:00 uur / 22:00 uur
Investering: 35 euro voor leden van Shiva Valley / 40 euro voor niet-leden
Reserveren is mogelijk via nuenen@shivavalley.nl