Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam.

Door middel van de practice leer je hoe je lichaam, geest en ziel onlosmakend met elkaar verbonden zijn. Bij regelmatige beoefening zul je jezelf steeds beter leren kennen en in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Op het begin zul je merken dat je sterker, flexibeler en veerkrachtiger wordt. Meer energie, openheid en helderheid.

De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen. Discipline en overgave spelen daarom een belangrijke rol.

Deze les is ook zeer geschikt voor beginners.

Ashtanga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam.

Door middel van de practice leer je hoe je lichaam, geest en ziel onlosmakend met elkaar verbonden zijn. Bij regelmatige beoefening zul je jezelf steeds beter leren kennen en in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Op het begin zul je merken dat je sterker, flexibeler en veerkrachtiger wordt. Meer energie, openheid en helderheid.

De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen. Discipline en overgave spelen daarom een belangrijke rol.

Deze les is ook zeer geschikt voor beginners.

Ashtanga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Deze workshop is bedoeld om terug te gaan naar jouw natuurlijke staat van zijn, namelijk een staat van innerlijke rust. We nemen je mee op een innerlijke reis waar het kalmeren van ons zenuwstelsel (nervus vagus) centraal staat.

Ons zenuwstelsel beoordeeld heel de dag of ons lichaam en geest de situatie als veilig of onveilig ziet. Wanneer je altijd AAN staat, en dus in je overlevingsstandje staat lukt het de zenuw niet meer om gemakkelijk te ontspannen. Als we ons autonome zenuwstelsel zullen reguleren voelen we ons meer veilig, geaard en ontspannen. Hiermee gaan we tijdens de workshop mee aan de slag. Dit doen we met verschillende lichaamsgerichte energetische oefeningen. Je krijgt tools aangereikt waardoor je direct meer invloed kan uitoefenen op het kalmeren van je lichaam en zenuwstelsel. Hierdoor zul je meer rust en ontspanning in je systeem gaan ervaren. Het wordt een hele relaxte avond waarin jij even mag ‘zijn’, ontvangen en genieten.

Deze avond is bedoeld voor jou om de verbinding te voelen met jezelf. We komen dichter bij onze kern door de inzet van geleide meditaties, onze adem, helende frequenties / klanken & Yoga.

De instrumenten die we gebruiken zijn kristallen klankschalen, Handpan en een Indiaas Harmonium. Je lichaam zal resoneren op de klanken waardoor je een diepere ontspanning zult ervaren.
De kristallen klankschalen zijn afgestemd op de frequenties van onze chakra’s. Wat betekent dat de energie in je lichaam zich afstemt op de gezonde tonen die door je heen komen. De chakra’s zullen in dezelfde toonhoogte gaan vibreren.
De Yoga reis bestaat uit houdingen om diep in te voelen in je systeem en het loslaten van spanning in jouw zenuwstelsel. Daarnaast zijn de oefeningen gericht op het openen en ruimte te creëren voor nieuwe levensenergie.

Praktische info:
Aanmelden: whatsapp naar 06-85851617
Datum: 13 oktober
Tijdstip: 19:00 uur tot 21:30 uur
Investering: 35 euro p.p.
Locatie: Yoga Studio Shiva Valley, Beekstraat 16 in Nuenen