Word verliefd op de meest geweldige yogavorm uit Mysore India.
Een energieke, dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging samensmelten.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga serie. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad van de practice, de energie draagt het lichaam. Tijdens de mysore les krijg je een-op-een begeleiding, afgestemd op de conditie en mogelijkheden van jouw lichaam en mind.

Je leert jezelf steeds beter kennen op steeds een dieper niveau en zult daardoor beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Deze yogapractice zorgt voor een sterker, veerkrachtig en flexibeler lichaam. Je ervaart meer helderheid, openheid en energie in jezelf. Tijdens de les zul je leren hoe je zacht en liefdevol met jezelf kunt omgaan. Dit neem je weer mee naar huis.

Practice, practice and all is coming.

Ashtanga yoga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Word verliefd op de meest geweldige yogavorm uit Mysore India.
Een energieke, dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging samensmelten.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga serie. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad van de practice, de energie draagt het lichaam. Tijdens de mysore les krijg je een-op-een begeleiding, afgestemd op de conditie en mogelijkheden van jouw lichaam en mind.

Je leert jezelf steeds beter kennen op steeds een dieper niveau en zult daardoor beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Deze yogapractice zorgt voor een sterker, veerkrachtig en flexibeler lichaam. Je ervaart meer helderheid, openheid en energie in jezelf. Tijdens de les zul je leren hoe je zacht en liefdevol met jezelf kunt omgaan. Dit neem je weer mee naar huis.

Practice, practice and all is coming.

Ashtanga yoga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Word verliefd op de meest geweldige yogavorm uit Mysore India.
Een energieke, dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging samensmelten.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga serie. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad van de practice, de energie draagt het lichaam. Tijdens de mysore les krijg je een-op-een begeleiding, afgestemd op de conditie en mogelijkheden van jouw lichaam en mind.

Je leert jezelf steeds beter kennen op steeds een dieper niveau en zult daardoor beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Deze yogapractice zorgt voor een sterker, veerkrachtig en flexibeler lichaam. Je ervaart meer helderheid, openheid en energie in jezelf. Tijdens de les zul je leren hoe je zacht en liefdevol met jezelf kunt omgaan. Dit neem je weer mee naar huis.

Practice, practice and all is coming.

Ashtanga yoga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Tijdens deze avond word je begeleid om op ontdekking te gaan naar jezelf door middel van de kracht van je ademhaling. Wij creëeren een veilige omgeving waar je de ruimte voelt om in alle zachtheid naar je essentie te gaan.

Alles wat je mee maakt sla je op in je cellen. Door verschillende ademhalingstechnieken maak je contact met je onderbewustzijn; er komt nuttige informatie vrij die opgeslagen zit in ons lichaam.

Holotropic Breathwork is eenademhalingstechniek die is gebaseerd op een diepere en snellere ademhaling dan normaal, gedurende een langere periode, met gesloten ogen, gedragen in een veilige en meditatieve omgeving. Na ongeveer 10 minuten, vindt het lichaam zijn eigen, natuurlijke ritme en betreedt het een veranderde toestand van bewustzijn.  

Deze bewustzijns veranderende ademhalingstechniek is een van de oudste spirituele praktijken van de mens, die waarschijnlijk al werd beoefend voor men plantaardige entheogenen ging gebruiken. Veel van de oude yoga-praktijken zijn gebaseerd op de beheersing van de ademhaling, welke wederom geleid hebben tot de leer van Pranayama – de “controle van de adem”. 

De voordelen van Holotropic Breathwork adem zijn o.a. 

**Het loslaten van psychische en fysieke spanningen  

**Het verminderen van angst en stress 

**Het doorbreken van belemmerende overtuigingen en patronen 

Bij deze breathwork sessie  is professionele begeleiding nodig. We maken gebruik van een collectieve heling in een groep van maximaal 8 personen. De avond zal worden begeleid door Katja Quensel (gecertificeerd ademcoach).

Investering in jezelf: € 66 euro.

Vrijdagavond 19 april ~ 19:00 uur @ Beekstraat 16, Nuenen

Aanmelden: stuur een mailtje naar nuenen@shivavalley.nl of whatsapp 0685851617

We kijken er naar uit om je te verwelkomen!