Word verliefd op de meest geweldige yogavorm uit Mysore India.
Een energieke, dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging samensmelten.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga serie. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad van de practice, de energie draagt het lichaam. Tijdens de mysore les krijg je een-op-een begeleiding, afgestemd op de conditie en mogelijkheden van jouw lichaam en mind.

Je leert jezelf steeds beter kennen op steeds een dieper niveau en zult daardoor beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Deze yogapractice zorgt voor een sterker, veerkrachtig en flexibeler lichaam. Je ervaart meer helderheid, openheid en energie in jezelf. Tijdens de les zul je leren hoe je zacht en liefdevol met jezelf kunt omgaan. Dit neem je weer mee naar huis.

Practice, practice and all is coming.

Ashtanga yoga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Ashtanga Yoga, geworteld in eeuwenoude tradities uit India, het land van de yoga.

Door de beoefening van Ashtanga yoga ontwikkel je fysieke kracht en flexibiliteit in je lichaam, daarnaast leer je om je geest te kalmeren en een staat van innerlijke rust te creëren.

In deze 4-weekse cursus leer je de traditionele yogahoudingen, ademhalingstechnieken en meditatiepraktijken onder begeleiding van ervaren docenten.

Je leert over hoe je jezelf kunt uitdagen, grenzen kunt verleggen, en uiteindelijk een dieper begrip en gevoel van compassie voor jezelf kan bereiken. De Ashtanga practice leert je niet alleen de asana’s maar laat jouw potentie zien van binnenuit. De practice stelt je in staat om in jezelf te geloven en met vertrouwen het leven in te stappen.

Gedurende lesweken heb je écht de gelegenheid om te ontdekken wat een regelmatige yogabeoefening voor je kan doen. Of je nu een beginner bent, of een doorgewinterde yogi, deze cursus is geschikt voor ieder niveau!

IN DE CURSUS LEER JE OVER:

~ Ujjayi breath, banddha’s (energy locks) en dristhi
~ Pranayama; ademhalinsoefeningen
~ Filosofie; oude yoga geschriften
~ Achtergrond en geschiedenis Ashtanga methode
~ Het opbouwen van jouw persoonlijke practice
~ Krachtige staande oefeningen en meditatieve zittende houdingen
~ Techniek/anatomie in de houding
~ Voelen en luisteren naar je lichaam
~ Ontspannen in Savasana

DATUM & TIJDSTIP

donderdag 6 juni – 18:30 uur t/m 20:00 uur
donderdag 13 juni – 18:30 uur t/m 20:00 uur
donderdag 20 juni – 18:30 uur t/m 20:00 uur
donderdag 27 juni – 18:30 uur t/m 20:00 uur

Investering in jezelf: € 77
Voor studenten met een abonnement: € 60

INCLUSIEF:

~ Onbeperkt deelname aan alle Mysore lessen (van 6 juni t/m 27 juni)
~ Lay-out practice sheet
~ Oefen video om thuis aan de slag te gaan

AANMELDEN: Stuur een mailtje naar nuenen@shivavalley.nl of een whatsapp naar 0685851617

In deze workshop worden kundalini energie en reiki energie met elkaar verbonden en deze combinatie is extra krachtig! Evi zal aanwezig zijn om jullie bewustzijn naar nieuwe hoogten te tillen en te zorgen dat jullie volledig helen en ontspannen.

Waarom kiezen voor Kundalini-activatie en Reiki-healing?

Spirituele Verdieping: Duik in je spirituele reis met een kundalini-activatie, waarbij sluimerende energie ontwaakt en je naar hogere bewustzijnsniveaus leidt.

Emotionele Heling: Laat Reiki-healing je omarmen met universele levensenergie, bevorder emotionele stabiliteit en ontspanning.

Stressverlichting: Ontsnap aan de hectiek van het dagelijks leven en omarm een gevoel van innerlijke rust door de helende kracht van zowel kundalini als Reiki.

Hoe verloopt een sessie:
Tijdens de sessie mag jij ontspannen.
Liggend op een matje in volledige overgave is het loslaten van controle misschien wel de grootste uitdaging.
Er zal speciale muziek gedraaid worden (op hoog volume) die je door de sessie heen.
Ik zal je op bepaalde plekken aanraken om de energie te laten stromen door jouw lichaam en met jouw toestemming de poort van jouw Kundalini energie te openen.
Hierdoor zal het opschonen van jouw chakra’s en alle overtuigingen van dit en vorige levens in gang gezet worden. Dit is het begin van jouw Kundalini reis. Graag begeleid ik jou hierin verder.

Er is kans dat je zal gaan bewegen, geluiden gaat maken en dat er (vastzittende) emoties naar buiten zullen komen. Geen zorgen.. Dat is ook precies de bedoeling. Zo wordt jouw systeem opgeschoond en vrijgemaakt van spanning, trauma en ziekte. Oude patronen kunnen zo losgelaten worden en jouw zelfhelend vermogen kan zijn werk gaan doen.

De Kundalini energie is een heel intelligente energie en zal jou precies geven wat je nodig hebt en aankan. Vertrouw daarop. Je bent tijdens de sessie volledig bij bewustzijn, zo kunnen we samen afstemmen op wat er is en kun jij aangeven wat jij ervaart. Tintelingen, samentrekken van spieren, inzichten, beelden, kleuren, emoties, bewegingen, gelukzaligheid, zelfliefde, verbinding of gewoon stil liggen en nog niet veel ervaringen… Alles is mogelijk!

Wat levert het op:

Verbetering van focus, concentratie en productiviteit

Stress en spanning verdwijnen

Toename van vitale energie en stabiliteit

Meer zelfliefde & rust

Meer op intuïtie vertrouwen

Keuzes maken vanuit (zelf) vertrouwen

Minder beïnvloed door energie, verwachtingen, oordelen, aannames en overtuigingen van anderen

Gezondheidsproblemen verdwijnen

Voelt sensueler en ontstaat een hoger libido

Ervaart meer verdieping in relaties en verbinding met jezelf

En ga zo maar door!
Door regelmatig deze energie te activeren zal er een her-bedrading plaatsvinden van de hersenstructuur en het centrale zenuwstelsel. Het is een proces wat verandering en heelheid in gang zet.

Praktische informatie:
Voordat de sessie start heb ik altijd eerst contact met jou gehad en vertel ik je (nog eens) uitgebreid wat de sessie inhoudt.
Contra-indicaties worden besproken en jij krijgt de gelegenheid om alles te vragen wat je weten wilt. We houden de sessie in een veilige ruimte en fijne sfeer, waar jij je helemaal op je gemak zal voelen.

Voorbereiding:
Op de dag van de sessie zelf liever geen koffie, alcohol, vlees, suiker of andere drugs te nemen. Eet lichte, voedzame voeding en drink voldoende water/thee. Gelieve 3 uur voor de sessie niks meer te eten of een groentesoepje bijvoorbeeld. Het mag wel, het kan alleen het effect iets verminderen. Probeer ook na de sessie deze voorschriften een aantal dagen aan te houden om in die hoge vibratie te blijven. Trek voor de sessie kleding aan waarin jij je lekker voelt. En zorg dat je lekker warme sokken aan kan doen.

Voor een Kundalini Reiki sessie neemt Evi ruim de tijd. Niet alleen voor de uitleg en sessie maar ook voor de nazorg. Jij gaat pas weg, wanneer jij helder en aanwezig bent.

Datum: vrijdagavond 21 juni – van 19:00 uur / 21:15

Investering in jezelf: € 77 euro

Aanmelden: Stuur een e-mail naar evivkilsdonk@gmail.com om je plek te reserveren of voor eventuele vragen.
Locatie: deze heling sessie wordt gegeven in Studio by Veda in Eindhoven

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.