​De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad van je practice waarmee je op reis gaat door jouw lichaam en geest; de energie draagt het lichaam. Tijdens de mysore les krijg je een-op-een begeleiding terwijl je omringd bent door je mede yogi’s (in groepsverband).

Door een regelmatige practice leer je jezelf steeds beter kennen op een dieper niveau en zult daardoor beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Deze yogapractice zorgt voor een sterker, veerkrachtig en flexibeler lichaam. Je ervaart meer helderheid, openheid en energie in jezelf.

**Deze yogavorm is ook zeer geschikt voor beginners.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve, rustige houdingen. Vinyasa yoga zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Tijdens deze les wordt je fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd dieper te ontspannen. We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, naar binnen gekeerd en naar buiten gekeerd, aanspanning en ontspanning, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor chanten, pranayama en meditatieoefeningen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen. Je word uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten door middel van je lichaam en ademhaling.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen. Je word uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten door middel van je lichaam en ademhaling.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

​De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad van je practice waarmee je op reis gaat door jouw lichaam en geest; de energie draagt het lichaam. Tijdens de mysore les krijg je een-op-een begeleiding terwijl je omringd bent door je mede yogi’s (in groepsverband).

Door een regelmatige practice leer je jezelf steeds beter kennen op een dieper niveau en zult daardoor beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Deze yogapractice zorgt voor een sterker, veerkrachtig en flexibeler lichaam. Je ervaart meer helderheid, openheid en energie in jezelf.

**Deze yogavorm is ook zeer geschikt voor beginners.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen. Je word uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten door middel van je lichaam en ademhaling.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

​De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad van je practice waarmee je op reis gaat door jouw lichaam en geest; de energie draagt het lichaam. Tijdens de mysore les krijg je een-op-een begeleiding terwijl je omringd bent door je mede yogi’s (in groepsverband).

Door een regelmatige practice leer je jezelf steeds beter kennen op een dieper niveau en zult daardoor beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Deze yogapractice zorgt voor een sterker, veerkrachtig en flexibeler lichaam. Je ervaart meer helderheid, openheid en energie in jezelf.

**Deze yogavorm is ook zeer geschikt voor beginners.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve, rustige houdingen. Vinyasa yoga zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Tijdens deze les wordt je fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd dieper te ontspannen. We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, naar binnen gekeerd en naar buiten gekeerd, aanspanning en ontspanning, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor chanten, pranayama en meditatieoefeningen.