La méthode Pilates est une discipline douce et efficace qui vise à renforcer le corps en profondeur, à améliorer la posture et à développer la conscience corporelle. Créée au début du XXᵉ siècle par Joseph Pilates, elle repose sur des exercices associant respiration contrôlée, concentration et précision des mouvements.

Plutôt que de chercher la performance, le Pilates met l’accent sur la qualité du geste et l’alignement du corps. Chaque mouvement est exécuté en pleine conscience, ce qui permet de renforcer les muscles profonds, de protéger le dos et d’améliorer l’équilibre.