Yin Yoga "Good Night" • 35 minutes
Claire Collet9 mars 2025 • Durée: 37 Minutes
Un yin de 35 minutes, le mot d’ordre “S E D E T E N D R E”, prendre un temps pour soi, s’offrir le luxe de s’arrêter... enjoy :)
Le terme « yin » signifie calme et introspection”. On va rechercher un relâchement total des muscles afin d’atteindre les tissus conjonctifs et un état méditatif, un état de lâcher-prise pour prendre le temps de relâcher, d'évacuer les tensions.
Prenez quelques minutes pour vous couvrir, vous aurez besoin de coussins et d'une couverture
• La playlist Spotify:
• Pour tirer une carte de méditation en ligne en début ou à la fin de la pratique ça se passe ici : https://open.spotify.com/playlist/2d5tPj7W70tV6NYBxiFxFV?si=251c0f67529447c5
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♪ "Good Night" • Oatmello, Late Era
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Les bienfaits du Yin Yoga:
*Flexibilité : Étire en profondeur muscles et fascias.
*Relaxation : Réduit stress et anxiété.
*Pleine conscience : Favorise calme et patience.
*Soulagement : Détend tensions et douleurs.
*Sommeil : Améliore la qualité du sommeil