In deze les zal voornamelijk aandacht geschonken worden aan het bindweefsel in je lichaam. Je blijft 3 tot 5 minuten in een houding staan. Hierdoor wordt het bindweefsel langzaam gerekt en blijven de gewrichten soepel.

Een rustige vorm van yoga en geschikt voor all levels.

Een manier van yoga waarbij de ademhaling ook centraal staat. Met elke in en uitademing flow je in de les van houding naar houding waardoor een dynamische les ontstaat.

Deze les is voor all levels beschikbaar.

In verband met de Hot les die na deze les plaats vindt is deze les al op 20-25 graden. Deze les is met alle abonnementen en strippenkaarten te volgen.

Het Yang gedeelte van de les bestaat uit Vinyasa. Een manier van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. Met elke in en uitademing flow je in de les van houding naar houding waardoor een dynamische les ontstaat. Daarna zullen de Yin houdingen volgen, waarbij we 3 tot 5 minuten in een houding blijven. De combinatie van deze twee zorgt ervoor dat het lichaam in balans komt en dat je lichaam en geest soepeler zijn na de les.

Deze les is voor all levels beschikbaar.

Je hebt een speciale Hot Yoga leskaart nodig om deze les te boeken.

Net als bij Vinyasa worden de houdingen vloeiend aan elkaar verbonden doormiddel van de ademhaling. Daarnaast worden er krachtige houdingen aan toegevoegd om alle spieren in het lichaam te trainen. Met de temperatuur van rond de 35 graden zullen je spieren soepeler worden en je longinhoud verbeterd.

Enige ervaring met yoga is handig, aangezien de houdingen uptempo elkaar opvolgen, inversions regelmatig aan bod komen en de temperatuur extra uitdagend kan zijn.

Een eigen yogamat tijdens deze les is aan te raden in verband met hygiëne. Heb je geen eigen mat? Dan kun je tijdens deze les een matje huren voor 3€.

In deze les zal voornamelijk aandacht geschonken worden aan het bindweefsel in je lichaam. Je blijft 3 tot 5 minuten in een houding staan. Hierdoor wordt het bindweefsel langzaam gerekt en blijven de gewrichten soepel.

Een rustige vorm van yoga en geschikt voor all levels.

Ashtanga Yoga is een dynamische, intensieve vorm van yoga die gebruik maakt van zes vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening. De asana’s volgen elkaar in hoog tempo op; je blijft continu in beweging. Het voordeel hiervan is dat je je bloedsomloop, spijsvertering, flexibiliteit en focus verbetert. De ujjayi ademhaling in combinatie met de asana’s helpt om uit je hoofd en in je lichaam te komen.

Hoe vaker je ashtanga yoga beoefent, hoe meer je je deze yoga stijl eigen maakt. Dit zorgt ervoor dat je je nog meer op jezelf en jouw practice kunt focussen.

We volgen tijdens deze les de originele eerste serie, de zogenaamde Primary Serie, zoveel mogelijk op, maar om de les voor iedereen toegankelijk te maken, worden enkele houdingen geschrapt en soms zal er wat variatie zitten in het tweede deel van de serie.

De basis voor deze les zijn surya namaskara A en B (zonnegroeten). Het is handig om hiermee bekend te zijn voordat je deelneemt aan een ashtanga les. Geen ervaring hiermee? Neem dan eerst deel aan een vinyasa les om er bekend mee te worden.

Deze les is voornamelijk gericht op het soepeler maken van het bindweefsel en het aanspreken van het zelfherstellende vermogen van je lichaam. Dit doen we door lang, tussen de 3 en 15 minuten, in een houding te blijven. We maken veelvuldig gebruik van props om het lichaam volledig te kunnen ontspannen en de focus ligt op de ademhaling. Het combineren van deze twee vormen van yoga brengt lichaam en geest in balans.

Een rustige vorm van yoga en geschikt voor all levels.

Deze les is licht verwarmd tot 25 graden om extra te helpen bij de ontspanning.

Je hebt een speciale Hot Yoga leskaart nodig om deze les te boeken.

Net als bij Vinyasa worden de houdingen vloeiend aan elkaar verbonden doormiddel van de ademhaling. Daarnaast worden er krachtige houdingen aan toegevoegd om alle spieren in het lichaam te trainen. Met de temperatuur van rond de 35 graden zullen je spieren soepeler worden en je longinhoud verbeterd.

Enige ervaring met yoga is handig, aangezien de houdingen uptempo elkaar opvolgen, inversions regelmatig aan bod komen en de temperatuur extra uitdagend kan zijn.

Een eigen yogamat tijdens deze les is aan te raden in verband met hygiëne. Heb je geen eigen mat? Dan kun je tijdens deze les een matje huren voor 3€.

In verband met de Hot les die voor deze les plaats vindt is deze les op 20-25 graden. Deze les is met alle abonnementen en strippenkaarten te volgen.

Het Yang gedeelte van de les bestaat uit Vinyasa. Een manier van yoga waarbij de ademhaling centraal staat. Met elke in en uitademing flow je in de les van houding naar houding waardoor een dynamische les ontstaat. Daarna zullen de Yin houdingen volgen, waarbij we 3 tot 5 minuten in een houding blijven. De combinatie van deze twee zorgt ervoor dat het lichaam in balans komt en dat je lichaam en geest soepeler zijn na de les.

Deze les is voor all levels beschikbaar.