Ashtanga Yoga is een dynamische, intensieve vorm van yoga die gebruik maakt van zes vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening. De asana’s volgen elkaar in hoog tempo op; je blijft continu in beweging. Het voordeel hiervan is dat je je bloedsomloop, spijsvertering, flexibiliteit en focus verbetert. De ujjayi ademhaling in combinatie met de asana’s helpt om uit je hoofd en in je lichaam te komen.

Hoe vaker je ashtanga yoga beoefent, hoe meer je je deze yoga stijl eigen maakt. Dit zorgt ervoor dat je je nog meer op jezelf en jouw practice kunt focussen.

We volgen tijdens deze les de originele eerste serie, de zogenaamde Primary Serie, zoveel mogelijk op, maar om de les voor iedereen toegankelijk te maken, worden enkele houdingen geschrapt en soms zal er wat variatie zitten in het tweede deel van de serie.

De basis voor deze les zijn surya namaskara A en B (zonnegroeten). Het is handig om hiermee bekend te zijn voordat je deelneemt aan een ashtanga les. Geen ervaring hiermee? Neem dan eerst deel aan een vinyasa les om er bekend mee te worden.