Une fois par mois je vous propose une pratique de yoga avec les haltères. Merci de prendre une paire de poids légers (0,5kg ou 1kg) .
En ajoutant une résistance supplémentaire aux poses, nous donnons aux muscles un défi encore plus grand pour nous stabiliser, notamment grâce à des positions isométriques.

Améliorer la santé et la longévité des os
Les os sont des tissus vivants et réagissent très bien à un stress sain. L'ajout de poids augmente la charge que nous portons sur nos os et aide donc les os dans leur capacité à se remodeler.
En vieillissant, nos os deviennent de plus en plus poreux. En plus de la marche, du jogging, de la danse et de la montée d'escaliers, les poses de yoga avec mise en charge peuvent aider à augmenter la densité osseuse. Et ajouter plus de poids à ces poses peut aider encore plus.