Ce style de cours vous donne le temps d'explorer pleinement chaque posture et d'acquérir progressivement de la confiance dans votre pratique.
Les postures sont maintenues dans les séquences, ce qui donne au corps le temps de s'aligner correctement. Cela renforce la force et la flexibilité du corps et donne de la fluidité au mouvement en utilisant la respiration.

Des modifications sont proposées pour rendre le cours accessible à tous les niveaux, y compris aux débutants.
Ce cours est également idéal pour les personnes qui souhaitent reprendre une pratique régulière.