Le pranayama (statique) et le prana-vyayama (en mouvement) sont des pratiques et techniques respiratoires qui permettent de faire circuler l’énergie subtile “le prana” dans tout le corps. Ils ont un effet profondément régénérateur sur notre organisme.

Les techniques de pranayama et de prana-vyayama utilisent le lien entre notre état mental et la respiration. En améliorant la qualité de celle-ci, on induit un état de bien-être et de détente au niveau mental, mais aussi physique, physiologique et énergétique.
Le système nerveux se stabilise nous permettant de mieux gérer nos émotions et de nous abstraire du flux des pensées pour retrouver un état intérieur d’éveil et de méditation.

AU PROGRAMME
Echauffements et postures préparatoires: mouvements doux et simple de yoga pour réveiller le corps et y amener de la fluidité (25 minutes)
Pranayamas et exercises respiratoires divers et variés (25 minutes)
Savasana, relaxation finale (10 minutes)

Bienfaits des exercises respiratoire du yoga:
- apaisement mental
- résistance au stress
- augmentation la concentration
- amélioration du sommeil
- harmonisation des fonctions digestives
- augmentation des capacités respiratoires

Convient a tout niveaux.

LE REPLAY SERA DISPONIBLE 1 MOIS.
NOMBRE DE PLACES LIMITÉ