Cours de Yoga de l'Énergie DouxAccessibilité : Séniors, PMR et Débutants
Format: Petit groupe (12 personnes maximum)
Ce cours de yoga doux et progressif s'adresse aux séniors, aux débutants, ainsi qu'aux personnes souhaitant pratiquer à un rythme lent pour limiter les douleurs et les gênes physiques. Il s'ajuste également aux personnes souffrant de pathologies ou de restrictions liées à l'âge ou à un accident de la vie.
Mieux vivre au quotidien, c'est garder son autonomie et son bien-être à long terme.
Ce cours vise le maintien des fonctions essentielles : force musculaire, souplesse, mobilité articulaire, capacités respiratoires, digestives et circulatoires.
Les postures sont adaptées selon les possibilités de chaque élève, toujours avec douceur et dans le respect des articulations.
Utilisation de la chaise: Selon la condition physique, la chaise sert de support pour sécuriser l'équilibre.
Tremplin vers le sol: la pratique sur chaise permet de retrouver de la mobilité et de la souplesse pour réaliser ensuite les exercices au sol avec plus d'aisance.