Infos administratives et reservations auprès de l'ASLH (association sport loisirs Hautevilloise) envoyer un mail à aslh.agnes@orange.fr ou à simonayoga74@gmail.com.
Cours d'essai gratuit tout au long de l'année
Lieu des cours : Salle des fêtes, Place du Puits, Hauteville-Les-Dijon

Une fois par mois je vous propose une pratique de yoga avec les haltères. Merci de prendre une paire de poids légers (0,5kg ou 1kg) .
En ajoutant une résistance supplémentaire aux poses, nous donnons aux muscles un défi encore plus grand pour nous stabiliser, notamment grâce à des positions isométriques.

Améliorer la santé et la longévité des os
Les os sont des tissus vivants et réagissent très bien à un stress sain. L'ajout de poids augmente la charge que nous portons sur nos os et aide donc les os dans leur capacité à se remodeler.
En vieillissant, nos os deviennent de plus en plus poreux. En plus de la marche, du jogging, de la danse et de la montée d'escaliers, les poses de yoga avec mise en charge peuvent aider à augmenter la densité osseuse. Et ajouter plus de poids à ces poses peut aider encore plus.

Cycle complet de 5 séances special DOS 60€: 21, 28 sept et 12, 19 oct 2023.
OPTION de réservation à la séance avec la carte de 10 ou 20 séances.
Ce style de cours vous donne le temps d'explorer pleinement chaque posture et d'acquérir progressivement de la confiance dans votre pratique. Les postures sont maintenues dans les séquences, ce qui donne au corps le temps de s'aligner correctement. Cela renforce la force et la flexibilité du corps et donne de la fluidité au mouvement en utilisant la respiration.

Je vous soutiendrai pleinement dans votre pratique et vous proposerai des modifications pour rendre le cours accessible à tous les niveaux, y compris aux débutants. Ce cours est également idéal pour les personnes qui souhaitent reprendre une pratique régulière ou qui recherchent un rythme plus lent.

Séance découverte gratuite.
Réservation: tel Simona 06 75 82 03 56 ou par e-mail simonayoga74@gmail.com
Tarifs:
adhesion Daix Loisirs: 13€
Cotisation Daixois 260€
Cotisation Non Daixois 270


D’origine tibétaine, le Yoga de l’Énergie, apportée dans les années 50 en Occident et développée par
Roger CLERC, est un Hatha-Yoga complet et progressif, particulièrement adapté aux occidentaux.

Il accorde une grande importance à la préparation en conscience du corps en alliant le mouvement au souffle. Associé à la méditation, il favorise la détente et la concentration.

Chaque posture (asana) agit en profondeur sur la circulation de votre énergie vitale (prana) contribuant ainsi à stimuler votre vitalité et votre intuition, renforçant ainsi votre puissance personnelle. Ainsi l’attention portée au corps et au souffle apporte plus de présence à soi, permettant de s’ouvrir à la concentration et à la détente. Le Yoga de l’Énergie propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Bienfaits
Apporte plus d'énergie et de bien-être
Renforce les corps, améliore la souplesse et la mobilité
Améliore la respiration et réduit le stress et l'anxiété



Pour qui ?
Le Hatha Yoga peut être pratiqué par tout le monde, indépendamment de l'âge, de la religion, du sexe ou de la condition physique.