Hatha Yoga (tous niveaux) replay 20/05/2026

Simona .

28 mai 2026 • Durée: 1 Heure

Une séance centrée sur la mobilité des hanches, la fluidité du dos et l’activation progressive de toute la chaîne latérale. On commence à 4 pattes, avec de grands cercles de jambe pour ouvrir le bassin et réveiller la stabilité profonde.
La pratique se poursuit avec différentes extensions du dos, du plus doux au plus engagé, jusqu’à la posture finale du Cœur fondant, pour libérer l’avant du corps et allonger toute la colonne.
Debout, on explore la flexion latérale avec jambes croisées, puis une transition vers la posture de courtesy / révérence, jambe croisée derrière, pour renforcer l’équilibre et la stabilité du bassin.
Une heure pour ouvrir, délier et renforcer: hanches plus libres, dos plus fluide, respiration plus ample, et une sensation globale d’espace et de clarté dans le corps.