Hatha Yoga (tous niveaux) - replay 01/06/2026

Simona .

3 juin 2026 • Durée: 1 Heure, 1 Minute

Une pratique dédiée à Apana Vayu, l’énergie d’ancrage et de libération.
Séquence essentiellement au sol et en positions couchées, pour installer une base large, stable et soutenante. Le travail évolue progressivement vers une sensation de légèreté dans la stabilité, avec un bassin détendu et un souffle plus profond. La séance inclut Happy Baby pour ouvrir le bassin en douceur et Demi‑Arc pour libérer l’avant du corps tout en gardant l’ancrage du bas du corps.
Une heure pour apaiser le système nerveux, relâcher le dos et retrouver un espace intérieur clair et calme.