Hatha Yoga (tous niveaux) - replay 10/06/2026

Simona .

10 juin 2026 • Durée: 57 Minutes

Materiel: 1 brique et un bolster ou grand coussin Une séance douce mais engagée, centrée sur le centre profond et le périnée, pour développer force, stabilité et ancrage.
Postures debout en fin de séance: on explore Vriksasana (posture de l’Arbre) pour travailler l’équilibre et l’ancrage, puis une marche lente avec la brique au‑dessus de la tête pour renforcer l’alignement, la stabilité et la présence.
Une heure pour se sentir forte, stable, équilibrée et ancrée, avec un centre vivant et un souffle clair.