Hatha Yoga (Doux) - replay 18/06/2026

Simona .

19 juin 2026 • Durée: 59 Minutes

Une séance entièrement au sol, pensée pour les journées de fortes chaleurs, où le corps demande douceur, lenteur et économie d'énergie. On installe dès le début une intention de légèreté, puis on maintient une respiration lente et légère tout au long de la pratique pour aider le corps à se rafraîchir.Allongé sur le dos puis sur le ventre, on explore des étirements doux, des postures tenues longtemps, et des transitions minimales pour éviter toute surchauffe.
Le travail reste simple, fluide, apaisant : ouvrir, relâcher, laisser circuler.
On évoque la sensation de fraîcheur, de poids qui se dépose, de corps qui s’allège.
La séance se termine par un long moment de détente, un Savasana relaxant, pour laisser le système nerveux se poser et permettre au corps de retrouver un rythme calme et stable.
Une heure pour se faire du bien malgré la chaleur, respirer, s’étirer, se déposer, et retrouver une sensation de fraîcheur intérieure.