Replay YOGA D'ÉTÉ - HATHA YOGA (tous niveaux) 15/07/2026

Simona .

15 juillet 2026 • Durée: 1 Heure, 4 Minutes

Une séance de Hatha doux pour prendre soin des jambes et du bassin, en bougeant lentement et en conscience. On commence au sol avec un travail précis pour préparer les jambes, notamment l'arc en ciel avec brique, puis des étirements de la chaîne postérieure et une variation du coureur pour délier en douceur.
À quatre pattes, on explore Marjariasana avec une brique derrière la cuisse pour activer les ischio‑jambiers, suivie de quelques étirements ciblés.
Debout, on travaille un équilibre sur une jambe, accessible et adaptable, pour renforcer la stabilité sans fatigue.
Il fait encore chaud: on avance lentement, on respire, on prend soin de soi.
Une heure pour assouplir les jambes, améliorer la mobilité du bassin et retrouver une sensation de stabilité douce et confortable.