Replay YOGA D'ÉTÉ - HATHA YOGA (tous niveaux) 21/07/2026

Simona .

21 juillet 2026 • Durée: 1 Heure, 3 Minutes

Une séance tous niveaux, douce et progressive, centrée sur la mobilité du bassin et des hanches. On commence sur le dos avec des cercles de hanches et Happy Baby pour délier en profondeur, puis on passe à quatre pattes pour un travail fluide de dos rond / dos creux et une ouverture latérale avec Parighasana.
On explore ensuite une sauterelle douce pour activer les fessiers, avant de s’installer dans Balasana et Deviasana pour relâcher le bassin.
La séance se termine par un Savasana confortable, pour laisser le corps se déposer et intégrer le travail en douceur.
Une heure pour assouplir les hanches, libérer le bassin, respirer calmement et prendre soin de soi.