Hatha Yoga Doux - tous niveaux - replay 20/10/2026 soir

Simona .

21 octobre 2026 • Durée: 1 Heure

Une pratique douce pour délier les tensions accumulées au fil de la journée et retrouver plus de fluidité dans le corps. Nous avons exploré des mouvements de mobilité, notamment autour de la colonne et du thorax avec des rotations douces, ainsi que quelques postures d'équilibre comme l'Arbre pour cultiver présence et stabilité. La séance s'est terminée par une relaxation guidée et la respiration Sama Vritti pour favoriser le calme et un sommeil paisible.