Misschien heb je het begrip ‘mindfulness’ wel eens gehoord.
Mindfulness gaat over je bewustzijn en aandacht brengen naar het huidige moment.

Mindfulness kan moeilijk te beoefenen zijn. We zijn snel afgeleid door externe factoren (denk aan je telefoon), maar zeker ook interne factoren: onze gedachten. Zo vaak zijn we bezig met gisteren: ‘wat ik toch gezegd heb”… Of we zijn bezig met de toekomst.

Dan maken we ons zorgen om scenario’s die we in ons eigen hoofd creëren.
Mindful aanwezig zijn betekent dat we ons leven en onze situatie nu bewust meemaken in plaats van in het verleden of de toekomst te leven.

Aan mindfulness worden vele voordelen toegeschreven, waaronder:
⭐ mentale helderheid
⭐ emotionele intelligentie
⭐ gelijkmatigere stemming
⭐ het vermogen om met vriendelijkheid, acceptatie en mededogen om te gaan met anderen en jezelf.

Wist je dat mindfulness ook perfect past bij je Yoga beoefening? Door mindful te bewegen pluk je nóg meer de vruchten van een regelmatige beoefening.

In deze cursus bespreken we mindfulness; wat het voor jou kan betekenen, hoe je het toepast. Daarbij nemen we alle levensgebieden mee, zodat je mindfulness kunt integreren in je leven.

De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten:
– Dinsdag 1 november: 19:00 uur tot 20:00 uur
– Dinsdag 8 november: 19:00 uur tot 20:00 uur
– Dinsdag 15 november: 19:00 uur tot 20:00 uur
– Dinsdag 22 november: 19:00 uur tot 20:00 uur

Kosten: €50,- voor de gehele curus. Ben je al lid van Yoga Studio Sneek en heb je een 10-rittenkaart of onbeperkt abonnement?
Dat waarderen wij! Je betaalt dan niets extra’s voor deze cursus. Je boekt jezelf in via MomoYoga met je lestegoed.

✨ Reserveren? Vraag ons in de les, mail naar: yogastudiosneek@gmail.com of via 0630347165