We starten de avond met rustige zachte Yoga oefeningen met de focus op de ademhaling (mindful movement), die je van nature naar de meditatie leidt. Het doel is om je hulpmiddelen te bieden om het bewustzijn te vergroten en manieren te vinden om lichaam, geest en hart in balans te brengen.

Deze les is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je Yoga doen.