De lessen zijn ontworpen om een uitgebreid overzicht te geven van de fundamentele principes en de beoefening van Yoga. En om effectief, niet-dogmatisch, authentieke Yoga toegankelijk te maken voor alle mensen. Echte Yoga voor echte mensen. Yoga stelt mensen van alle leeftijden, culturen, lichaamstypen en gezondheidsproblemen in staat om te bewegen, te ademen en te ontspannen, waardoor onze relatie met ons lichaam, onszelf en de mensen om ons heen wordt verbeterd.

Je wordt begeleid door een zachte Yoga beoefening die zich richt op de ademhaling en beweging. Adem georiënteerde Yoga die je leidt naar meditatie. Asana, pranayama, meditatie in een naadloos proces. Gevorderd zit in de adem niet in de vormen van het lichaam dus het is geschikt en aanpasbaar voor iedereen. Als je kan ademen dan kan je Yoga doen! We onderzoeken subtiele anatomie als de ervaringsbeweging van de energie in het lichaam, niet de anatomie van lichaamsdelen vanuit een westers extern medisch perspectief. Je zult geen namen van spieren, botten of gedetailleerde labels op het lichaam van buitenaf leren. Je leert hoe je je lichaam van binnenuit kunt voelen, als een lichaam, en hoe je door de precieze oefeningen je eigen innerlijke intelligentie gaat voelen.

Er zijn mogelijkheden om vragen te stellen en persoonlijke begeleiding te krijgen. Ook worden er tips geven over hoe je Yoga kunt integreren in het dagelijks leven en hoe je jouw Yoga thuis kunt opzetten. De lessen zijn bedoeld om het hele plaatje te begrijpen van wat Yoga werkelijk is.