***Donatie basis***

HA-THA Yoga, wat tegen algemeen begrip in ALLE fysieke vormen van yogabeoefening betekent, niet een specifieke "stijl". Hatha betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn. Deze les omvat Asana (houdingen), Pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen).

Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en je wordt begeleid door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.