Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke “stijl”. HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn. Een Hatha les omvat asana (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen). Asana, pranayama, meditatie in een naadloos proces.