Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je yoga doen.

Deep Relax combineert Restorative Yoga met Yoga Nidra.
Een geweldige combinatie voor totale ontspanning.
Restorative Yoga (herstellende yoga) is een manier om te ontspannen en te kalmeren.
Op deze avond maken we gebruik van kussens, dekens en blokken om je in een passieve positie te plaatsen, zodat het lichaam de voordelen van een positie kan ervaren zonder enige inspanning uit te oefenen.
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en wij begeleiden je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

We starten de avond met rustige Yoga oefeningen met de focus op de ademhaling, die je van nature naar de meditatie leidt. Het doel is om je hulpmiddelen te bieden om het bewustzijn te vergroten en manieren te vinden om lichaam, geest en hart in balans te brengen. Iedere week behandelen we verschillende meditatie technieken.

Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke "stijl".
HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn. Deze les omvat asana (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen), meditatie en ontspanning.

Deze les combineert het beste van zowel Gentle Hatha als Yin Yang yoga.
De les begint met rustige bewegingen. We houden alles zacht. Na ongeveer een halfuur gaan we langzaam over in Yin houdingen. Daarin houden we de posities voor langere tijd aan (3-5 minuten). De les is geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring met Yoga.

YinYang yoga: van activiteit naar rust. We combineren twee yogastijlen in één les.
De les begint met Yang: een actieve, dynamische flow. Yang geeft je energie en warmte. Na ongeveer een halfuur maken we de overgang naar Yin houdingen. Daarin houden we de posities voor langere tijd aan (3-5 minuten). Yin nodigt je uit om stil te worden en naar je lichaam te luisteren.

Deep Relax combineert Restorative Yoga met Yoga Nidra.
Een geweldige combinatie voor totale ontspanning.
Restorative Yoga (herstellende yoga) is een manier om te ontspannen en te kalmeren.
Op deze avond maken we gebruik van kussens, dekens en blokken om je in een passieve positie te plaatsen, zodat het lichaam de voordelen van een positie kan ervaren zonder enige inspanning uit te oefenen.
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en wij begeleiden je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

Chakra's zijn belangrijke energiecentra in het lichaam, gelegen langs de wervelkolom. We hebben 7 hoofdchakra's die verbonden zijn met ons hele systeem, ons fysieke, mentale en emotionele lichaam. Op deze avond maken we gebruik van yin yogahoudingen om de 7 centra zachtjes te stimuleren, zodat de energie begint te stromen en de chakra zichzelf in evenwicht kan brengen indien nodig. We sluiten de avond af met een chakra meditatie.

Reiki oefen dag

De traditionele Thaise massage gaat, net zoals bij Shiatsu, ervan uit dat door een stelsel van energiebanen levenskracht naar bepaalde energiepunten stroomt. Wanneer de energie stroomt en in balans is, keert het gevoel van welzijn terug. De Thaise massage stimuleert de doorstroming van het bloed en lymfevocht in de weefsels. Masseren en stretchen volgens de traditionele Thaise massage zorgt ervoor dat in het zenuwstelsel endorfine vrijkomt.

Shiatsu is Japanse drukpunt massage. Ook wel acupressuur genoemd. Deze massage is gebaseerd op de Traditonele Chinese Geneeskunde en de Westerse fysiologie.
Daarom wordt deze behandeling ook wel needleless acupuncture genoemd, oftewel: acupunctuur zonder naalden.
Tijdens een Shiatsu massage wordt gebruik gemaakt van specifieke drukpunten maar ook stretches en knedingen.

Tijdens deze massage wordt de Thaise Yoga Massage samen met Shiatsu gecombineerd wat een hele fijne combinatie is. Het is namelijk een wat energiekere massage dan alleen de Shiatsu massage, dit komt omdat er (yoga) strekkingen uit de Thaise massage toe gepast worden.