Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je yoga doen.

Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke "stijl".
HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn. Deze les omvat asana (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen), meditatie en ontspanning.

We starten de avond met rustige zachte Yoga oefeningen met de focus op de ademhaling (mindful movement), die je van nature naar de meditatie leidt. Het doel is om je hulpmiddelen te bieden om het bewustzijn te vergroten en manieren te vinden om lichaam, geest en hart in balans te brengen.

Deze les is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je Yoga doen.

Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke "stijl".
HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn. Deze les omvat asana (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen), meditatie en ontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je yoga doen.

Deze les combineert het beste van zowel Gentle Hatha als Yin Yang yoga.
De les begint met rustige bewegingen. We houden alles zacht. Na ongeveer een halfuur gaan we langzaam over in Yin houdingen. Daarin houden we de posities voor langere tijd aan (3-5 minuten). De les is geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring met Yoga.

YinYang yoga: van activiteit naar rust. We combineren twee yogastijlen in één les.
De les begint met Yang: een actieve, dynamische flow. Yang geeft je energie en warmte. Na ongeveer een halfuur maken we de overgang naar Yin houdingen. Daarin houden we de posities voor langere tijd aan (3-5 minuten). Yin nodigt je uit om stil te worden en naar je lichaam te luisteren.

Deep Relax combineert Restorative Yoga met Yoga Nidra.
Een geweldige combinatie voor totale ontspanning.
Restorative Yoga (herstellende yoga) is een manier om te ontspannen en te kalmeren.
Op deze avond maken we gebruik van kussens, dekens en blokken om je in een passieve positie te plaatsen, zodat het lichaam de voordelen van een positie kan ervaren zonder enige inspanning uit te oefenen.
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en wij begeleiden je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

Chakra's zijn belangrijke energiecentra in het lichaam, gelegen langs de wervelkolom. We hebben 7 hoofdchakra's die verbonden zijn met ons hele systeem, ons fysieke, mentale en emotionele lichaam. Op deze avond maken we gebruik van yin yogahoudingen om de 7 centra zachtjes te stimuleren, zodat de energie begint te stromen en de chakra zichzelf in evenwicht kan brengen indien nodig. We sluiten de avond af met een chakra meditatie.